Dijo tša go fepa mmele

Dijo tša go feta mmele di nale dihlopha tša go fapafapana. Dihlopha tša gona di ka tsela ye: dijo tša makhura le swikiri, dijo tša go tšwa maswing, diproteine, dienywa le merogo le dikhabohaeteraete.

Dijo tša go tswa makhureng le swikiring tšona ke avokhado, mohlware le tše dingwe.

Dijo tša go tšwa maswing ke maswi, tšhese le tše dingwe

Dijo tša go tšwa go diproteine ke nama, hlapi le dinawa.

Dijo tša go tšwa go dienywa le merogo ke, dipanana, apola, khabeše sepenaše le tše dingwe.

Dijo tša go tswa go dikhobohaetearaete ke borotho, bupi, reisi le tše dingwe.