Selvtillit

Selvtillit er individets tiltro til sin evne til å prestere. Det kan handle om arbeid, skole eller sosiale sammenhenger. Selvtillit kan variere fra dag til dag og kan endres gjennom bekreftelse utenfra, eller også endres under for eksempel ruspåvirket tilstand. Selvtilliten kan trenes opp.

I 2019 sliter 7,2% i Europa med kronisk depresjon. De økonomiske og menneskelige kostnadene er store, som er årsaken til at EU-kommisjonen har satt av 1,23 milliarder euro til mental helse. Ifølge studier viser det at selvtilliten er viktig med psykiske lidelser, spesielt engstelig personlighetsforstyrrelse og depresjon.Rouault, Marion (9. oktober 2023) Hemmeligheten med selvtillit, ifølge kognitiv vitenskap. theconversation.com. Besøkt 26. juni 2024

Måter å bygge opp selvtilliten på
 Spise sunt og ernæringsrikt
 Trening eller yoga
 God søvn
 Positiv selvsnakk 
 Slutte å sammenligne seg med andre
 Meditere
 Egenomsorg
 Vit når du skal si nei
 Sette realistiske mål

God og dårlig selvtillit
 De med god selvtillit  De med dårlig selvtillit Feirer andres suksess  Dømmer og er misunnelig på andre Åpent sinn  Trangsynt Optimistisk  Pessimistisk Villig til å ta risiko  Redd for forandring Kan le av seg selv  Oppfører seg som en som vet alt Fokus på utvikling  Ubesluttsom Kan innrømme feil  Kommer med unnskyldinger Ansvarlig  Skylder på andre

 Referanser 

Kategori:Psykologi
Kategori:Psykologiske konsepter