Høydetrening

Høydetrening er trening i et miljø med lavere oksygentrykk i innåndingsluften, enn under normale forhold (på havnivå). Med økende høyde i moh. reduseres lufttrykket og dermed oksygentrykket. Under slike forhold vil ikke kroppen få tilstrekkelig med oksygen. Dette kalles hypoksi.

Ved opphold på over 4 uker i høyden vil beinmargen stimuleres til å produsere flere røde blodceller og dermed vil kroppens evne til å transportere oksygen forbedres (kroppen aklimatiseres til høyden). Dette er en populær måte å øke nivået av røde blodceller hos idrettsutøvere før konkurranser i og med at med økt nivå av røde blodceller vil det maksimale oksygenopptaket (VO2 max) øke.

Kategori:Sportsterminologi