Hekkeløp

Hekkeløp er en løpegren innen friidrett. De offisielle distansene er 100 m for damer, 110 m for herrer og 400 m for begge kjønn. Frem til og med de Olympiske leker i 1969 løp damene 80 m hekk. Den korteste distansen er 60 m, som løpes innendørs og av ungdom, samt 80 m hekk som også løpes i ungdoms­klasser. Det arrangeres også konkurranser over 200 m og 300 m hekk, både for kvinner og menn, men disse distansene står ikke på det internasjonale mesterskapsprogrammet, og det noteres ikke verdensrekorder i disse øvelsene.

Hekkene er laget av metall med tverrstang i tre. De er laget slik at det trengs et press på 3,6–4 kg mot øverste kant av tverrstangen for å velte den. Høyden på hekkene varierer med lengden på løpet:
 0,84 m – 60 og 100 m hekk kvinner
 1,07 m – 60 og 110 m hekk menn
 0,762 m – 400 m hekk kvinner
 0,914 m – 400 m hekk menn

På sprintdistanser for kvinner skal avstanden til første hekk være 13 meter. Deretter står hekkene med 8,5 meters mellomrom. På sprintdistanser for menn skal avstanden til første hekk være 13,72 meter, og deretter 9,14 meter mellom hver hekk. På 400 meter hekk er avstanden mellom hekkene den samme for kvinner og menn. Første hekk skal stå etter 45 meter, deretter med 35 meters mellomrom.

De viktigste fysiske egenskapene til en hekkeløper er hurtighet, spenst, smidighet og teknikk. Det er en teknisk øvelse, som krever mye trening, både på sprint og teknikk (hekkepasseringen).

Rekorder
Distanse Verdensrekord UtøverNasjonDatoStedNorsk rekordUtøverDatoSted100 m hekk (D)12,12Tobi Amusan24. juli 2022Eugene, USA12,72Isabelle Pedersen22. juli 2018Olympiastadion London, England110 m hekk (H)12,88Aries Merritt7. september 2012Brussel, Belgia13,42Vladimir Vukicevic14. august 2021La Chaux-de-Fonds, Sveits400 m hekk (D)50,37Sydney McLaughlin-Levrone8. august 2024Paris, Frankrike53,91Line Kloster	3. juli 2022La Chaux-de-Fonds, Sveits400 m hekk (H)45,94Karsten Warholm3. august 2021Tokyo, Japan45,94Karsten Warholm3. august 2021Tokyo, Japan

 Referanser 


Kategori:Friidrettsøvelser