گلغوزک

گلغوزک240x240پیکسلفندقخراکیایی یرزش هر 100 گرم دلهاینرجی2629 کیلوجولکربوهیدرات۱۶٫۷نیشاسده۰٫۴۸قند۴٫۳۴بخاردنی فیبر۱۱چبری۶۰٫۷۵امبسبویی۴٫۴۶۴تکسیر نوه چبری۴۵٫۶۵۲تک سیر بوه چبری۷٫۹۲پروتین۱۴٫۹۵وایتامیندرصد ارزش روزانهوایتامین آ مساوی بتاکارون
لوتین زاکرانتین۰٪ ۱ میکروگرم۰٪۱۱ میکروگرم۹۲ میکروگرمآ وایتامین۲۰ یکای بین‌المللی (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۱</span>) وایتامین۵۶٪ ۰٫۶۴۳ میلی‌گرم (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۲</span>)۹٪ ۰٫۱۱۳ میلی‌گرمنیاسین (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۳</span>)۱۲٪ ۱٫۸ میلی‌گرمپانتوتنیک اسید (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۵</span>)۱۸٪ ۰٫۹۱۸ میلی‌گرمویتامین ب<span style="position:relative; top:0.3em;">۶</span>۴۳٪ ۰٫۵۶۳ میلی‌گرمفولیک (B<span style="position:relative; top:0.35em;">۹</span>)۲۸٪ ۱۱۳ میکروگرمویتامین ث۸٪ ۶٫۳ میلی‌گرمویتامین ئی۱۰۰٪ ۱۵٫۰۳ میلی‌گرمویتامین کا۱۴٪ ۱۴٫۲ میکروگرممواد معدنیمقدار درصد ارزش روزانهکلسیم۱۱٪ ۱۱۴ میلی‌گرمآهن۳۶٪ ۴٫۷ میلی‌گرممنیزیم۴۶٪ ۱۶۳ میلی‌گرممنگنز۲۹۴٪ ۶٫۱۷۵ میلی‌گرمفسفر۴۱٪ ۲۹۰ میلی‌گرمپتاسیم۱۴٪ ۶۸۰ میلی‌گرمسدیم۰٪ ۰ میلی‌گرمروی۲۶٪ ۲٫۴۵ میلی‌گرمدیگر اجزاءمقدارئو۵٫۳۱ یکاها
 μg = میکروگرم • mg = میلی‌گرم
 IU = یکاهای بین‌المللی†درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند.
گلغوزک  یا گلاغوزک یا  گل اغوزک  یتا گلغوزکی میوه هسه ما گرداله هسه و ونه برزی 15-25 میلی متر هسه و ونه قوطر 10-15 میلی متر هسه . 

تجارت دله گلغوزک خلی کشفرون تجارت دله نخش دارنه و ویشترین گلغوزک تولید ره تورکیه ، ایتالیا ، یونون ، گارجستون ، اسپونیا  دارننه.

ایرون دله مازرون دله سخسر(رامیر) اشکورات دله خلی بکاشته بونه. گیلون دله دی رودسر دله خلی بکاشته بونه و قزوین استون دله دی روبار و الموت دله خلی بکاشته بونه.چپ|بندانگشتی|250x250پیکسل|گلغوزک ( بخوندسن: Gelaɣuzek) تصفیر

 جئان دله گلغوزک گت تولیدکرئون 
گلغوزک گت تولیدکرون فائو 2021
+کشفرتولید کری تون دلهتورکیه۶۸۴٬۰۰۰ ایتالیا۸۴٬۶۷۰امریکا دیدوسد ایالتون۷۰٬۳۱۰آذربائیجون جمبوری۶۷٬۶۳۰گارجیستون۴۶٬۰۰۰ شیلی۳۵٬۲۹۱جئآن دله۱٬۰۷۷٬۱۱۷
رج:میوه‌ئون