နံနက် ငှက်ပျော၊ ညဉ့် သင်္ဘော

နံနက် ငှက်ပျော၊ ညဉ့် သင်္ဘော သည် မြန်မာဆိုရိုးစကား ဖြစ်သည်။

အဓိပ္ပာယ်

နံနက် ငှက်ပျော၊ ညဉ့် သင်္ဘော ဆိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် နံနက်အချိန်တွင် ငှက်ပျောသီး စားသင့်ပြီး ညအချိန်တွင် သင်္ဘောသီး စားသင့်သည်ဟု အကြံပြုသော ဆိုရိုးစကားဖြစ်သည်။ ဤဆိုရိုးစကားသည် အစားအစာနှင့် ကျန်းမာရေး ဆက်စပ်မှုကို ဖော်ပြသည်။

   နံနက်တွင် ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည် အားအင်ကို တိုးပွားစေပြီး တစ်နေ့တာ လှုပ်ရှားမှုအတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
   ညတွင် သင်္ဘောသီးစားခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းမှန်စေသည်။

ကိုးကားချက်များ

   “ရှေးမြန်မာ လူကြီးသူမများ အနေနှင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက် တတ်မှု… ဆိုရိုးဆောင်ပုဒ်ကလေးများအနက် နံနက် ငှက်ပျော၊ ညဉ့် သင်္ဘောဟူသော အသိပညာပေး စကားကလေးလည်း အပါအဝင် ဖြစ်လေသည်။” [၁၃၅၆] ငွေတာရီ၊ ၄၀၈။ ၁၄၃။

ငှက်ပျောသီးတင် ပါဝင်သောဓာတ်များ
 Carbohydrates(ကစီဓာတ်) 22.84 g
 Sugars(သကြားဓာတ်) 12.23 g
 Dietary fiber(အမျှင်ဓာတ်) 2.6 g
 Fat(အဆီဓာတ်) 0.33 g
 Protein(ပရိုတင်းဓာတ်) 1.09 g
 Thiamine (B1) (3%) 0.031 mg
 Riboflavin (B2) (6%) 0.073 mg
 Niacin (B3) (4%) 0.665 mg
 Pantothenic acid (B5) (7%) 0.334 mg
 Vitamin B6 (31%) 0.4mg
 Folate (B9) (5%) 20 μg
 Choline (2%) 9.8 mg
 Vitamin C (10%) 8.7 mg
 Minerals Iron (2%) 0.26 mg
 Magnesium (8%) 27 mg
 Manganese (13%) 0.27 mg
 Phosphorus (3%) 22 mg
 Potassium (8%) 358mg
 Sodium (0%) 1 mg
 Zinc (2%) 0.15 mg
 ရေဓာတ် 75mg ( >70%)

ကိုးကား

Category:မြန်မာဆိုရိုးစကားများ