Kraunchasana

Etimologi dan asal-usul

Nama ini berasal dari perkataan Sanskrit krauncha (क्रौञ्च) yang bermaksud "pucung", dan nama sebuah gunung; dan Asana (आसन, āsana) yang bermaksud "postur" atau "duduk". Krauncha juga boleh bermaksud burung jenjang demoiselle atau burung kendi; kedua-duanya seperti pucung adalah burung air berkaki panjang.

Shritattvanidhi dari abad ke-19 menggunakan nama itu untuk sikap yang berbeza, iaitu mencangkung, yang disokong oleh tali yang dipegang dengan gigi. Sikap moden ini diterangkan dalam manual abad ke-20 seperti Light on Yoga oleh B. K. S. Iyengar. Swami Yogesvarananda menamakan sikap moden ini Ekapadotthitahastapadaprasaranasana () atau Sikap satu kaki naik tangan dan kaki terhulur dalam karyanya pada tahun 1970 First Steps to Higher yoga, dan menyimpan nama Kraunchasana untuk fasa persediaan sikap lain yang dinamakan sempena burung air, Bakasana (Sikap Jenjang). Pattabhi Jois menggunakan nama itu untuk sikap yang sama seperti Iyengar, yang menggambarkan menurut sarjana yoga Norman Sjoman, bahawa mereka berdua mempelajari sikap itu daripada guru mereka Krishnamacharya.

 Penerangan 

Sikap ini dilakukan dengan duduk dengan satu lutut ke hadapan di atas tanah dan kaki di sebelah pinggul, seperti dalam Virasana. Kaki yang satu lagi diluruskan dan diangkat untuk menyentuh hidung dan dagu; kaki digenggam oleh kedua-dua belah tangan. Ini memberikan bengkokan ke hadapan yang lebih kuat daripada Pashchimottanasana. Postur ini dinyatakan tidak sesuai semasa haid.

 Variasi 

Tali boleh dipegang di tangan dan dilingkarkan di belakang tapak kaki yang diluruskan, untuk membolehkan dada terus terangkat semasa kaki diluruskan.

Rujukan

Category:Asana duduk
Category:Asana Hathayoga zaman pertengahan
Category:Asana lentik depan
Category:Asana asimetri

en:Kraunchasana