Dhanurasana

Etimologi dan asal-usul
Namanya berasal daripada perkataan Sanskrit dhanura (धनुर) yang bermaksud "busur", dan asana (आसन) yang bermaksud "posisi" atau "keduudkan".

Satu posisi serupa yang dinamakan Nyubjasana, "asana menghadap ke bawah", diterangkan dan diilustrasikan dalam Shritattvanidhi dari abad ke-19. Posisi ini juga diilustrasikan dalam separuh ton dalam Yogasopana Purvachatushka tahun 1905 dan dinamakan Dhanurasana, dengan memetik huraian daripada Gheranda Samhita.

Tidak jelas sama ada asana ini berasal dari zaman pertengahan, kerana walaupun namanya digunakan, posisi yang dimaksudkan mungkin merupakan Akarna Dhanurasana secara duduk dan bukannya lenturan belakang ini. Catatan mengenai Dhanurasana dalam Hatha Yoga Pradipika abad ke-15 adalah kabur tentang sama ada posisi itu dilakukan secara baring atau duduk, menyatakan:Maka setelah dipegang akan kedua-dua ibu jari kakinya dengan kedua-dua belah tangannya, hendaklah ditarik akan dia laksana menarik busur sehingga sampai ke telinga; maka itulah yang disebut orang akan dia Sikap Busur adanya. (HYP 1.25)Gheranda Samhita dari abad ke-17 juga mempunyai kekaburan yang sama, menyatakan:Adapun akan kedua belah kaki itu hendaklah dihamparkan di atas bumi, lurus seperti sebatang kayu, maka dipegang akan dia dengan tangan serta dilenturkan badan itu laksana sebuah busur; maka oleh segala Yogi dinamai akan dia Dhanurasana, yakni Sikap Busur namanya. (GhS 2.18)Dhanurasana juga digunakan dalam tarian klasik India, Bharatanatyam.

Penerangan

Daripada posisi meniarap, kaki dipegang untuk mengangkat kaki dan dada bagi membentuk bentuk busur dengan badan, di mana lengan melambangkan tali busur. Balasana (Sikap Budak) boleh digunakan sebagai sikap imbangan (counter pose).

Variasi
 Parshvadhanurasana: posisi yang sama tetapi dengan badan digulingkan ke satu sisi.
 Purnadhanurasana atau Mahadhanurasana: lentik belakang yang lebih ekstrem dengan kaki dibawa sehingga ke kepala.

Asana imbangan ialah Halasana (bajak) dan Sarvangasana (dirian bahu).

 Lihat juga 

Akarnadhanurasana, sikap duduk yang menyerupai pemanah yang sedang menarik anak panah.
Shalabhasana, lentik belakang berbaring yang lebih mudah.
 Urdhvadhanurasana, busur naik ke atas atau sikap roda.

 Rujukan 

Sumber






Category:Asana berbaring
Category:Asana Hathayoga zaman pertengahan

en:Dhanurasana