Garudasana

Etimologi dan asal-usul 


Nama ini berasal daripada perkataan Sanskrit garuda (गरुड) yang bermaksud "helang", dan asana (आसन) yang bermaksud "postur" atau "duduk".

Dalam mitologi Hindu, Garuda dikenali sebagai raja segala burung. Ia adalah vahana (tunggangan) dewa Besenu dan sentiasa bersemangat untuk membantu manusia menentang syaitan. Perkataan ini biasanya diterjemahkan ke dalam bahasa Inggeris sebagai "eagle" (helang), walaupun nama itu secara harfiah bermaksud "pemusnah", kerana Garuda pada asalnya dikaitkan dengan "api yang meluluhkan segalanya, daripada pancaran matahari".

Nama ini digunakan untuk sikap yang berbeza dalam kitab Gherandasanhita pada akhir abad ke-17, ayat 2.37, di mana kaki dan paha berada di atas tanah, dan tangan diletakkan di atas lutut.Rai Bahadur Srisa Chandra Vasu (penerjemah) Gheranda Samhita (dalam bahasa Inggeris)

Sebuah sikap imbangan dengan sebelah kaki yang dinamakan Garudasana tetapi lebih mirip dengan Vrikshasana telah diterangkan dan digambarkan dalam Shritattvanidhi pada abad ke-19. Sikap moden diterangkan dalam Light on Yoga.

 Penerangan 
kanan|thumb|Upavishtagarudasana atau Sikap Duduk Garuda
Garudasana ialah posisi asimetri di mana sebelah kaki, contohnya kanan, disilangkan di atas kaki kiri, manakala lengan di sisi bertentangan, contohnya kiri, disilangkan di atas lengan kanan, dan kedua-dua tapak tangan dirapatkan. Seperti semua postur yang menggunakan sebelah kaki, ia memerlukan, dan boleh membantu membina, keseimbangan dan tumpuan. Menurut Satyananda Saraswati, kedua-dua tapak tangan yang dirapatkan menyerupai paruh helang. Pandangan mata diarahkan pada satu titik tetap di hadapan.

Variasi

Variasi postur ini sambil melutut ialah Vatayanasana, Sikap Kuda.

 Dalam sastera 

Autobiografi pelakon Mariel Hemingway pada tahun 2002, Finding My Balance: A Memoir with Yoga, menceritakan bagaimana beliau menggunakan yoga untuk memulihkan keseimbangan dalam hidupnya selepas melalui zaman kanak-kanak yang sukar. Setiap bab dinamakan sempena satu asana, dengan bab terakhir bertajuk "Eagle Pose, atau Garudasana", di mana setiap bab mengandungi pengajaran hidup yang berkaitan dengan postur tersebut. Beliau menggambarkannya sebagai "postur mengimbangi dengan lengan dan kaki yang saling berselirat [yang] memerlukan sedikit kelenturan, kepercayaan yang tinggi, dan yang paling penting, keseimbangan". Bab tersebut mengisahkan bagaimana beliau, suami, dan anak-anak perempuannya hampir lemas semasa berkanu di perairan Kauai, Hawaii. Melakukan asana ini sekarang "mengingatkan saya tentang keseimbangan bawah sedar yang saya capai apabila saya mula berjaya mengharungi ombak tanpa melawan. Saya melebarkan jari-jari kaki saya dan menegangkan otot betis."

 Lihat juga 
 Senarai asana

 Rujukan 

 Sumber 




 Pautan luar 

 Panduan

Category:Asana berkaki satu
Category:Asana buka pinggul
Category:Asana asimetri

en:Garudasana