Anjaneyasana

Ia kadangkala dimasukkan sebagai salah satu asana dalam urutan Suryanamaskara, walaupun biasanya dengan lengan ke bawah dalam kes tersebut. Variasi termasuk Utthanaprishthasana, Sikap Cicak.

Etimologi dan asal-usul

Nama Anjaneya ialah matronim untuk Hanuman, yang ibunya bernama Anjana. Hanuman ialah tokoh utama dalam epik Ramayana, dan Ishtadevata yang penting dalam penyembahan kebaktian.

Seperti banyak asana berdiri, Anjaneyasana tidak diketahui dalam hathayoga zaman pertengahan, dan dibawa masuk ke dalam yoga moden pada abad ke-20 daripada seni bela diri India. Ia digunakan dalam aliran yoga moden seperti Sivananda Yoga. Ia termasuk sebagai salah satu asana dalam urutan Suryanamaskara jenis 1 dalam Ashtangavinyasayoga.

 Penerangan 

Asana ini dimasuki dari posisi lanj, dengan lutut belakang diturunkan ke lantai, belakang dilengkungkan dan lengan diangkat serta diregangkan di atas kepala. Jari kaki belakang dihalakan ke belakang dalam gaya seperti Ashtangayoga dan gaya lain, dengan bahagian atas kaki di atas lantai, walaupun dalam gaya lain seperti Sivananda Yoga jari kaki dilipat ke bawah. Kaki hadapan kekal dalam posisi berdiri, pinggul diturunkan dekat dengan kaki hadapan dan lutut hadapan dibengkokkan sepenuhnya dan menghala ke hadapan. Dalam asana penuh, kaki belakang diangkat dan digenggam dengan kedua-dua tangan, dengan siku menghala ke atas.

 Variasi 
Parivrittanjaneyasana, sikap persediaan untuk Parivrittaparshvakonasana (di mana lutut belakang diangkat dari lantai), ialah bentuk sikap yang diputar. Ini mempunyai siku yang bertentangan dengan lutut hadapan yang dibengkokkan, dan lutut belakang di atas lantai.

Utthanaprishthasana, Sikap Cicak, ialah varian dengan lengan bawah di atas lantai.

Menggerakkan kaki hadapan ke sisinya supaya lutut mencecah lantai membolehkan peralihan kepada lentik belakang yang berkaitan, Rajakapotasana.

Sesetengah guru menggunakan nama 'Sikap Bulan Sabit' untuk lanj dengan lutut diangkat dan tangan diangkat, seperti dalam Virabhadrasana I. Ada yang menggunakan nama Parivrittanjaneyasana untuk Parivrittaparshvakonasana dengan siku ke lutut.

 Lihat juga 

 Ardhachandrasana, sikap bulan separa
 Hanumanasana, split depan, dengan kaki hadapan lurus ke depan.

 Rujukan 

Category:Asana lentik belakang
Category:Suryanamaskara
Category:Asana berdiri
Category:Asana asimetri