Tunggang lentur depan

Tunggang lentur depan (Jawi: ) (atau front limber dalam bahasa Inggeris) adalah kemahiran gimnastik di mana gimnas melakukan dirian tangan, membawa momentum ke hadapan, mendarat dalam posisi jambatan, dan kemudian menarik bahagian atas badan ke atas, berakhir dalam posisi berdiri. Ia berkaitan dengan tunggang langkah depan, tetapi ia adalah varian kerana kedua-dua kaki dibawa ke hadapan serentak, manakala dalam tunggang langkah, setiap kaki diambil secara berasingan.

Begini cara ia dilakukan dengan betul:

 Masuk ke dalam posisi dirian tangan dan tahan seketika.
 Tolak bahu keluar dan lenturkan belakang dengan kaki rapat dan hujung jari kaki menunjuk.
 Bengkokkan lutut sehingga kaki mendarat di atas lantai.
 Segera tolak pinggul ke hadapan dan tolak tangan dari lantai untuk berdiri tegak dengan tangan di atas kepala.

Tip: Lihat tangan sepanjang masa

 Mendarat dengan kaki kira-kira sejauh satu kaki (0.3 meter).
 Lakukan regangan belakang sebelum melakukan tunggang lentur depan.
 Jika kali pertama mencubanya, lakukan di atas permukaan yang ditinggikan (sofa atau tikar) kerana belakang tidak perlu melentur terlalu banyak.

 Kemahiran gimnastik yang serupa 
Hambur tangan depan atau belakang
Tunggang langkah depan dan tunggang langkah belakang
Tunggang lentur belakang (back limber) 

Pautan luar
Animasi 

Category:Elemen gimnastik