Kemurungan

Kemurungan adalah reaksi normal kepada tekanan atau bahaya, tetapi perasaan cemas dan kekhuatiran yang berturut-turut mungkin disebabkan Kecelaruan keresahan. Gangguan kerisauan boleh membuat hidup sengsara. Kebanyakan kemurungan kebimbangan dapat dirawat, biasanya melalui bantuan kaunseling dan ubat-ubatan.

Gangguan perasaan berterusan melebihi tempoh dua minggu, di mana seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta hilang minat dalam menjalankan aktiviti harian.https://www.moh.gov.my/moh/resources/Penerbitan/Rujukan/NCD/Kesihatan%20Mental/Kemurungan_-_Apa_Yang_Anda_Perlu_Tahu.pdf

 Punca Kemurungan 
Senerai yang apa menyebabkan kemurungan di antara manusia:https://www.moh.gov.my/moh/resources/Penerbitan/Rujukan/NCD/Kesihatan%20Mental/Kemurungan_-_Apa_Yang_Anda_Perlu_Tahu.pdf
 Berlaku ketidakseimbangan kimia dalam otak (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine)
 Baka keturunan, mempunyai ahli keluarga yang pernah menghidapnya
 Persekitaran, peristiwa hidup dan kekurangan sokongan sosial dari keluarga
 Ubat-ubatan, sesetengah jenis ubat darah tinggi boleh mencetuskan penyakit ini, namun akan hilang apabila ubat tersebut dihentikan
 Penyakit lain seperti gangguan fungsi thyroid hypothyroidsm
 Corak pemikiran tertentu yang menjadi pencetus. Ini dari aspek pemikiran terhadap diri sendiri, kehidupan dan dunia keseluruhannya.
 Stressor, punca stress yang tidak terkawal juga berupaya mencetuskan kemurungan
 Peristiwa lain termasuk penyalahgunaan dadah atau ketagihan arak, menghidapi penyakit serius / tinggal dengan orang yang menghidap penyakit tersebut
 Kehilangan orang yang disayangi
 Baru melahirkan anak

 Gejala 
Tanda dan gejala kemurungan adalah seperti berikut:
 Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau tidur berlebihan
 Kesedihan atau "kekosongan" perasaan yang berpanjangan
 HIlang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti-aktiviti lain
 Cepat rasa letih dan tidak bertenaga
 Perasaan pesimistik dan mudah berputus asa
 Perasaan bersalah
 Rasa diri tidak berguna
 Hilang selera makan dan penurunan berat badan
 "Rasa lebih baik mati", kadangkala disertai cubaan membunuh diri
 Rasa tidak tenteram dan mudah marah
 Kurang daya tumpuan dan ingatan
 Sukar membuat keputusan
 Simptom fisiologi seperti sakit kepala, sakit badan dan gangguan penghadaman
 Kurang nafsu seksual
 Pergerakan menjadi terhad / kaku atau mejadi gelisah
 Mudah cemas atau fobia

 Golongan yang berisiko 
Senerai berikut apa yang di antara golongan yang bersikio menurut sumber:
 Pernah mengalami kemurungan sebelum ini
 Mempunyai ahli keluarga yang memhidapnya
 Mempunyai penyakit kronik (Kanser, Diabetes, Hipertensi, Sakit Buah Pinggang, Strok, Sakit Jantung atau kesakitan berpanjangan)
 Hilang anggota tubuh badan secara tiba-tiba
 Kematian orang yang disayangi secara tiba-tiba
 Penceraian
 Masalah rumahtangga
 Masalah keluarga
 Penyalahgunaan dadah dan arak
 Pengambilan ubatan tertentu
 Mangsa penderaan
 Tekanan di tempat kerja
 Pernah mengalami penderaan semasa kanak-kanak
 Kecenderungan mudah risau atau bimbang
 Perasaan sedih semasa dalam pantang (selepas bersalin)
 Krisis ekonomi

 Kesan Sampingan 
Terdapat beberapa kesan sampingan selain daripada gejala yang disebutkan di atas. Berikut apa menunjuk di bawah adalah kesan sampingan diseneraikan setiapnya:
 Mulut kering, disarankan minum air yang banyak, kunyah gula-gula getah yang kurang manis dan bersihkan gigi setiap hari
 Sembelit, disarankan mengambil biijirin, buah prune, buah-buahan dan sayur-sayuran
 Masalah pundi kencing
 Masalah seksual
 Penglihatan yang kabur
 Pening

 Pencegahan 
Pencegahan senerai berikut:
 Ketahui penyakit anda
 Patuh kepada ubat-ubatan dan rawatan susulan
 Bertenang dan sentiasa bersikap positif
 Rancang kewangan anda
 Amalkan gaya hidup sihat
 Menyertai aktiviti yang membuat kita rasa gembira
 Pecahkan tugasan besar kepada bentuk kecil dan tetapkan keutamaan

 Rawatan 
Penyakit kemurungan ini boleh dirawat, dan itu dengan rawatan yang teratur dan intensif lebih 80% daripada pesakit dapat sembuh sepenuhnya. Yang di bawah menunjuk senerai yang rawatan:
 Penggunaan ubat (di dalam Inggeris dikenali sebagai "anti-depressant")
 Terapi elektrokonvulsif (ECT)
 Psikoterapi
 Kaunseling

 Cara untuk pemulihan kemurungan dari terapi atau lain 
Tindakan yang perlu diambil sekiranya mengalami kemurungan:
 Berjumpa dengan doktor di Klinik Kesihatan/Hospital yang terdekat
 Berjumpa dengan kaunselor
 Buat sesuatu yang membuatkan anda ketawa
 Rehatkan diri dari perkara rutin
 Elakkan membuat keputusan yang besar dan berisiko
 Pecahkan tugasan besar kepada bentuk kecil dan tetapkan keutamaan
 Dekatkan diri kepada tuhan

 Rujukan 

Sumber:
  Anxiety, Mental Health 0114 – 2005 (or 2011), Pharmacy Self Care Health Care Information

 Pautan luar 
 Clinical-Depression 
  Dokumen Kementerian Kesihatan Malaysia
   Persatuan Farmasi Australia

Kategori:Psikologi abnormal
Kategori:Emosi
Kategori:Neuropsikologi
Kategori:Psikologi