उत्तानासन

उत्तानासन  हे सूर्यनमस्कारांतील एक आसन आहे. शरीर लवचीक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते.

अधिक वाचन

सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने
  आसन श्वासक्रिया चित्र १  प्रणामासन   उच्छ्वास   50px २  हस्त उत्तानासन  श्वास    100px   ३  उत्तानासन   उच्छ्वास     50px  ४  अश्व संचालनासन   श्वास     100px ५  चतुरंग दंडासन   उच्छ्वास    100px  ६  अष्टांग नमस्कार   suspend    100px ७  भुजंगासन  श्वास   100px   ८  अधोमुख श्वानासन   उच्छ्वास    100px   ९  अश्व संचालनासन  श्वास   100px १०  उत्तानासन   उच्छ्वास    50px   १२  हस्त उत्तानासन  श्वास   100px   १३  प्रणामासन  उच्छ्वास   50px

बाह्य दुवे
हे सुद्धा पहा
 योगासने
 योग

वर्ग:योगासने
वर्ग:आरोग्य
वर्ग:व्यायाम