സന്തുലനാസനം

ഇംഗ്ലീഷിൽ Balance Pose

 കാലുകൾ ചേർത്തു വച്ച് നിവർന്നു നിൽക്കുക.
 ഇടതുകാൽ മടക്കുക.
 ഇറ്റതു കൈകൊണ്ട് ഇടതുകാലിന്റെ കണങ്കാലിൽ പിടിക്കുക.
 വലതു കൈ സാവധാനം മുകളിളേക്ക് ഉയർത്തു ക.
 കൈ ചെവിയോട് ചേര്ത്ത്  നിവർത്തി പിടിക്കണം.
 നോട്ടം നേരെ മുമ്പിലേക്കായിരിക്കണം.
 മറ്റേ കാലുകൊണ്ടും ചെയ്യണം.

ഗുണം
ശരീരത്തിലെ സന്ധികൾക്ക് അയവുകിട്ടുന്നു.
അവലംബം
യോഗപാഠാവലി- യോഗാചാര്യ ഗോവിന്ദൻ നായർ, ഡീ.സി. ബുക്സ്
Asana Pranayama Mudra Bandha  -Swami Satyananda Saraswati

Yoga for health-NS Ravishankar, pustak mahal

Light on Yoaga - B.K.S.  Iiyenkarngar	

The path to holistic health – B.K.S.  Iiyenkarngar, DK books

Yoga and pranayama for health – Dr. PD Sharma

</references>

വർഗ്ഗം:യോഗ