ശവാസനം

ശവാസനം (; IAST: śavāsana) ഇംഗ്ലീഷിൽ Corpse Pose എന്നു പറയുന്നു.
മലർന്ന് കിടക്കുക.
 കാലുകൾ അകത്തി വയ്ക്കുക. ഉപ്പൂറ്റി അകത്തോട്ടും പാദങ്ങൾ  പുറത്തോട്ടും ആയിരിക്കണം.
 കൈകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും  അകറ്റി വയ്ക്കണം.
 കൈവിരലുകൾ അല്പ്പം മടങ്ങിയിരുന്നോട്ടെ.
 കണ്ണുകൾ സാവധാനം അടയ്ക്കുക.
 ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാഭാഗങ്ങളും തളർത്തിയിടണം. താടിയും ചെവിയും എല്ലാം എല്ലാം.
 ശ്വാസത്തില് ശ്രദ്ധിച്ചു കിടക്കണം. (ഓരോ ശ്വാസവും മേൽച്ചുണ്ടിൽ തട്ടുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കണം.)
 ഉറങ്ങാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

ചിത്രശാല

അവലംബം

യോഗപാഠാവലി- യോഗാചാര്യ ഗോവിന്ദൻ നായർ, ഡീ.സി. ബുക്സ്
Asana Pranayama Mudra Bandha  -Swami Satyananda Saraswati
Yoga for health-NS Ravishankar, pustak mahal
Light on Yoaga - B.K.S.  Iiyenkarngar	
The path to holistic health – B.K.S.  Iiyenkarngar, DK books
http://www.eastcoastdaily.com/2018/06/19/marjarasanam-photo-gallery-2018.html 

വർഗ്ഗം:യോഗ

ru:Релаксационные асаны#Шавасана