ബദ്ധകോണാസനം

ഇംഗ്ലീഷിൽ  Bound Angle Pose   എന്നും  Cobbler Pose  എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

 കാലുകൾ മടക്കി പാദങ്ങൾ ചേർത്തു വയ്ക്കുക.
 പാദങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്നും അല്പം അകന്നിരിക്കട്ടെ.
 കൈകൾകൊണ്ട് പാദത്തിൽ പിടിക്കുക.
 ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് ശരീരം വളച്ച് തല കാലിന്റെ പാദത്തിൽ മുട്ടിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക.
 ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് തിരിച്ചുവരിക
ചിത്രശാല


അവലംബം

 Asana Pranayama Mudra Bandha  -Swami Satyananda Saraswati
 Light on Yoaga - B.K.S.  Iiyenkarngar
 The path to holistic health – B.K.S.  Iiyenkarngar, DK books
 യോഗപാഠാവലി- യോഗാചാര്യ ഗോവിന്ദന് നായര്, ഡീ.സി. ബുക്സ്

വർഗ്ഗം:യോഗ

ru:Растягивающие асаны#Баддха Конасана