പാർശ്വ ത്രികോണാസനം

കാലുകൾ രണ്ടടി അകത്തി വയ്ക്കുക.
 കൈകൾ ചുമലിന്റെ ഉയരത്തിൽ രണ്ട് വശത്തേക്കും നിട്ടിപ്പിടിക്കുക.
  ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട് ഇടതു വശത്തക്ക് ചരിയുക. വലതു കൈ ചെവിയോട് ചേർത്തു പിടിക്കുക.
 കുറച്ചു നേരം അങ്ങനെ നിന്നതിനു ശേഷം  ശ്വാസം എടുത്തുകൊണ്ട് തിരികെ വരണം.
 മറ്റേ വശത്തേക്കും ഇതേപോലെ ചെയ്യണം.

കുറിപ്പ്: ശരീരം മുൻവശത്തേക്ക് ചരിയാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വലതു കൈ മുകളിലേക്ക് നീട്ടിപിടിച്ച് ചെയ്യുന്ന രീതിയുമുണ്ട്.
അവലംബം

യോഗപാഠാവലി- യോഗാചാര്യ ഗോവിന്ദൻ നായർ, ഡീ.സി. ബുക്സ്
Asana Pranayama Mudra Bandha  -Swami Satyananda Saraswati
Yoga for health-NS Ravishankar, pustak mahal
Light on Yoaga - B.K.S.  Iiyenkarngar	
The path to holistic health – B.K.S.  Iiyenkarngar, DK books

വർഗ്ഗം:യോഗ