സുഖാസനം

ഇംഗ്ലീഷിൽ easy pose എന്നാണ് അറിയുന്നത്.
 കാലുകൾ നീട്ടിയിരിക്കുക.
 നട്ടെല്ല് നിവർന്നിരിക്കണം.
 വലതുകാൽ മടക്കി ഇടതു തുടയുടെ  അടിയിൽ വയ്ക്കുക.
 ഇടതുകാൽ  മടക്കി വലതു തുടയുടെ അടിയിലും വയ്ക്കുക.
 കൈകൾ ചിന്മുദ്രയിലൊ ജീവൻമുദ്രയിലോ പിടിച്ച് കാൽമുട്ടുകളിൽ വയ്ക്കുക.

അവലംബം

 യോഗപാഠാവലി- യോഗാചാര്യ ഗോവിന്ദൻ നായർ, ഡീ.സി. ബുക്സ്
 Asana Pranayama Mudra Bandha  -Swami Satyananda Saraswati
 Yoga for health-NS Ravishankar, pustak mahal
 Light on Yoaga - B.K.S.  Iyengar	
 The path to holistic health – B.K.S.  Iyengar, DK books
 Yoga and pranayama for health – Dr. PD Sharma

വർഗ്ഗം:യോഗ