Баласана

Етимологија и потекло 
Името доаѓа од санскритските зборови बाल бала, „дете“ и आसन асана, „држење“ или „седиште“. Баласана не била опишана се до 20 век; одредена слична поза се појавува во Примарната гимнастика на Нилс Бук од 1924 година. Ананда баласаната е илустрирана како кандукасана (поза во форма на топка) во Сритатваниди од 19 век.

 Опис 
Од клекната положба, спуштете го челото на подот и опуштете ги рацете покрај телото, со дланките свртени нагоре.

 Варијации 
мини| Зајачка поза
Доколку е потребно, и во тек на бременост, колената можат да бидат раширени. Рацете можат да бидат испружени напред пред главата. Ако се појави непријатност во вратот и рамената, може да се стави ќебе свиткано во ролна на задниот дел од потколениците и челото да се потпре на подлактиците.

Утана шишосана или „Проширена кучешка поза“ се изведува со истегнување нанапред од позиција на сите четири екстремитети, додека подлактиците и челото не допрат до подот, а бутовите останат во вертикална положба. Оваа асана претставува премин позиција помеѓу баласана и адо мука шванасана (Надолна кучешка поза).

Парсва баласана (санскрит: बालासन, позната како „Странична детска поза“), а понекогаш наречена суцирандрасана (सुचिरंध्रासन), што значи „Окото на иглата поза“ или „Поза на игла со нишка“, се изведува со поставување на главата и стапалата како во баласана, колената се свиткани, колковите подигнати и едно рамо останува на подот. Едната рака е испружена пред лицето, формирајќи прав агол со телото и допирајќи го подот. Другата рака може да биде испружена нанапред над главата, свиткана зад грбот или подигната вертикално во воздух.

 Слични пози 
Шасангасана (शसांगासन) или „Зајачка поза“, практикувана во Бикрам јогата, се изведува со опашната коска нагоре, додека бутовите не се исправат и главата и рацете се насочени назад кон стапалата, создавајќи интензивно виткање на 'рбетот.

 Поврзано 

 Список на асани

 Наводи 

 Надворешни врски 

 Јога весник — Слики и упатства
Категорија:Јога
Категорија:Јога пози
Категорија:Асани