Kūpera tests

Kūpera tests ir fiziskās sagatavotības pārbaude. To 1968. gadā izstrādāja Kenets Kūpers ASV armijas vajadzībām. Sākotnējā formā testa mērķis bija aizskriet pēc iespējas tālāk 12 minūšu laikā. Testam būtu jānosaka personas fiziskā sagatavotība, tāpēc tas ir jāskrien vienmērīgā ātrumā bez sprintiem. Iznākums tiek veidots no tā, cik tālu persona ir aizskrējusi, un personas dzimuma un vecuma. Rezultāti korelē ar skābekļa maksimālo patēriņu (VO2 Max).
Testu ir vienkārši veikt lielai grupai cilvēku, bet tas īsti neder profesionālu sportistu vērtēšanai, jo 12 minūšu laikā noskrietā distance ir starp garo distanču un īso distanču skrējēju ierasto.

Viens no vairākiem vērtēšanas tabulu piemēriem:

Kūpera tests (sportisti un jaunieši)
  <th cellspan=2>
  <th cellspan=2>
  Ļoti labs
  Labs
  Vidējs
  Slikts
  Ļoti slikts
  13-14
  V
  2700+ m
  2400 - 2700 m
  2200 - 2399 m
  2100 - 2199 m
  2100- m
  S
  2000+ m
  1900 - 2000 m
  1600 - 1899 m
  1500 - 1599 m
  1500- m
  15-16
  V
  2800+ m
  2500 - 2800 m
  2300 - 2499 m
  2200 - 2299 m
  2200- m
  S
  2100+ m
  2000 - 2100 m
  1900 - 1999 m
  1600 - 1699 m
  1600- m
  17-20
  V
  3000+ m
  2700 - 3000 m
  2500 - 2699 m
  2300 - 2499 m
  2300- m
  S
  2300+ m
  2100 - 2300 m
  1800 - 2099 m
  1700 - 1799 m
  1700- m
  20-29
  V
  2800+ m
  2400 - 2800 m
  2200 - 2399 m
  1600 - 2199 m
  1600- m
  S
  2700+ m
  2200 - 2700 m
  1800 - 2199 m
  1500 - 1799 m
  1500- m
  30-39
  V
  2700+ m
  2300 - 2700 m
  1900 - 2299 m
  1500 - 1899 m
  1500- m
  S
  2500+ m
  2000 - 2500 m
  1700 - 1999 m
  1400 - 1699 m
  1400- m
  40-49
  V
  2500+ m
  2100 - 2500 m
  1700 - 2099 m
  1400 - 1699 m
  1400- m
  S
  2300+ m
  1900 - 2300 m
  1500 - 1899 m
  1200 - 1499 m
  1200- m
  50+
  V
  2400+ m
  2000 - 2400 m
  1600 - 1999 m
  1300 - 1599 m
  1300- m
  S
  2200+ m
  1700 - 2200 m
  1400 - 1699 m
  1100 - 1399 m
  1100- m

Kūpera tests (pieredzējuši sportisti)
  <th cellspan=2>
  Ļoti labs
  Labs
  Vidējs
  Slikts
  Ļoti slikts
  Vīrieši
  3700+ m
  3400 - 3700 m
  3100 - 3399 m
  2800 - 3099 m
  2800- m
  Sievietes
  3000+ m
  2700 - 3000 m
  2400 - 2699 m
  2100 - 2399 m
  2100- m

 Skatīt arī 
 Treniņu efekts
 skābekļa maksimālais patēriņš

 Ārējās saites 
 Kūpera tests - protokols, tabulas un kalkulators 
 Kūpera institūts - testu rokasgrāmata  

Kategorija:Skriešana
Kategorija:Sporta terminoloģija
Kategorija:Fiziski vingrinājumi