Rokas Garastas

Rokas Garastas (g. 1988 m. rugpjūčio 17 d.) – futbolo treneris, buvęs Lietuvos futbolininkas.

Krepšinio trenerio Vlado Garasto anūkas.

 Karjera 
 Žaidėjo karjera 
Kitados rungtyniavo saugo pozicijoje ir 2006–2010 m. atstovavo Kauno Atleto ekipai. A lygoje sužaidė trylika rungtynių.https://www.transfermarkt.com/rokas-garastas/profil/spieler/151574 Vėliau yra žaidęs FC Stumbras ir Kauno FK komandose.http://lfe.lt/Rokas-Garastas/asmuo-12763

 Trenerio karjera 
Rokas Garastas yra treniravęs įvairaus amžiaus Lietuvos jaunimo rinktines bei dirbęs Lietuvos nacionalinės vyrų futbolo rinktinės trenerio asistentu, kai vyriausiuoju treneriu dirbo Edgaras Jankauskas.

UEFA Pro trenerio licenciją turintis Garastas dirbo pagrindiniu Nacionalinės futbolo akademijos (NFA) jaunimo komandų treneriu.

2019 m. gruodžio mėn. pranešta, kad jis tapo naujuoju FK Kauno Žalgiris vyriausiuoju treneriu. Jam tuo metu buvo 31–eri metai. Rokas šiame poste pakeitė Mindaugą Čepą.

2020 m. tapo liepos mėnesio geriausiu treneriu, o rugpjūčio mėnesį dar kartą tapo geriausiuoju. Jo treniruojamas FK Kauno Žalgiris pirmą kartą klubo istorijoje užsitikrino medalius.https://www.sportas.lt/naujiena/419778/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris 2022 m. trenerio sutartis buvo pratęsta.https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-ketvirta-sezonui-vadovaus-kauno-zalgiriui/7952https://www.sportas.lt/naujiena/468181/kauno-zalgiriui-ir-toliau-vadovaus-r-garastas

2023 m. sezonas kauniečiams prasidėjo nesėkmingai, o po pralaimėjimo prieš FA Šiauliai buvo imtąsi permainų.sportas.lt naujienos: FA Šiauliai nugalėjo Kauno Žalgirį 2023 m. gegužės 1 d. paskelbta, kad keičiasi treneriai. „Kauno Žalgirio“ naujuoju vyr. treneriu tapo Marius Stankevičius. Rokas Garastas nuo 2020 m. sezono pradžios vadovavo Kauno Žalgiriui. Per tą laiką ekipa sužaidė 113 oficialių rungtynių, iš jų – 55 pergales, 25 kartus sužaidė lygiosiomis ir patyrė 33 pralaimėjimus. Iškovojo du bronzos ir vieną sidabro medalį.alyga.lt naujienos: pokyčiai Kauno Žalgiryjesportas.lt naujienos: Stankevičius naujasis treneris

2025 m. sausio 13 d. paskelbta, kad paskirtas Lietuvos U-21 vaikinų rinktinės treneriu.LFF oficiali svetainė: Vykdomojo komiteto posėdyje patvirtinti Lietuvos rinktinių treneriaisportas.lt naujienos: Lietuvos jaunimo rinktines treniruos A lygos klubus treniravę strategai

 paskirtas Lietuvos U-16 jaunimo rinktinės treneriu.https://www.sportas.lt/naujiena/533228/pasikeitimai-rinktiniu-treneriu-gretose-u21-rinktines-vaira-perima-andrius-skerla

 Pasiekimai 
 su FK Kauno Žalgiris (vyr. treneris)
 A lyga:
 15px Sidabro medaliai: 2022 m.
 15px Bronzos medaliai: 2020, 2021 m.

 Asmeniniai pasiekimai
 Pripažintas geriausiu 2020 m. liepos mėnesio treneriu.https://alyga.lt/naujiena/kauno-zalgirio-vairininkas-susizere-geriausio-menesio-trenerio-laurus/6678
 Pripažintas geriausiu 2020 m. rugpjūčio mėnesio mėnesio treneriu.https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris/6718
 2022 m. rugpjūčio mėn. geriausias A lygos treneris.https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-geriausias-treneris-rugpjuti/7859https://lff.lt/news/17049/r-garastas-geriausias-optibet-a-lygos-treneris-rugpjuti/ 
 2022 m. spalio mėn. geriausias vyr. treneris.https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-pripazintas-geriausiu-spalio-menesio-treneriu/7933https://www.sportas.lt/naujiena/467144/hegelmann-brazilas-treciasyk-geriausias-jaunasis-menesio-zaidejas

 Šaltiniai 

 Nuorodos 
 Transfermarket

Garastas, Rokas