Dėmesingas įsisąmoninimas

Dėmesingas įsisąmoninimas arba atidalietuvių, plg. anglų k. mindfulness. Lietuvių kalbos naujažodžių duomenynas. ekalba.lt. Nuoroda tikrinta 2024-04-04. () – sąmonės būsena, leidžianti individui įsisąmoninti (visiškai suvokti) savo patirtį tuo pat metu, kai ji vyksta be vertinimo kiekvieną gyvenimo akimirką. Taikoma kaip psichologinė tobulėjimo ar meditacijos praktika. Pastaroji praktika siekia budizmo (vipasana) ištakas, o jos praktika apima kvėpavimo bei pojūčių stebėjimą, taip pat jausmų neužgniaužimą bei minčių paleidimą.American Psychological Association: What are the benefits of mindfulness?

Mokslinių tyrimų duomenys rodo, kad gebėjimas dažniau patirti dėmesingo įsisąmoninimo būseną yra susijęs su didesne žmogaus psichologine gerove.Sukaupto dėmesio ir įsisąmoninimo skalė. Biologinė psichiatrija ir psichofarmakologija. Palanga: LSMU, 2015, t. 17, Nr. 1. p. 34-35. Dabartiniai tyrimai parodo, kad tokia praktika sumažina stresą bei nerimą, padeda suaugusiesiems atsikratyti depresijos. Taip pat padeda išspręsti ir kai kuriuos vaikų bei paauglių sutrikimus (pvz., aktyvumo ir dėmesio sutrikimas).Brief Summary of Mindfulness Research. 

Šiuo metu kai kurie klinikinės psichologijos praktikai naudoja psichoterapijų metu. „Google“, NASA, JAV olimpinė rinktinė, Jungtinių Valstijų karinių jūrų pajėgų specialusis padalinys () taip pat taiko šią praktiką.

 Išnašos 

Kategorija:Meditacija
Kategorija:Psichoterapija