Pilatesas

Pilatesas, Pilateso metodas () – treniruočių metodas, skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis (fitneso metu didžiausias krūvis tenka paviršiniams). Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai. Svarbus plastiškumas. Dėmesys koncentruojamas į treniruojamus raumenis. Pilateso užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas. Ugdoma koordinacija bei ištvermė. Tinka reabilitacijai po traumų. Pilateso treniruotės tinka bet kokio fizinio pasirengimo, įvairaus amžiaus žmonėms.

 Istorija 
Vokietis Džozefas Pilatesas (Joseph Hubert Pilates; 1883–1967 m.) Pirmojo pasaulinio karo metu buvo internuotas Jungtinėje Karalystėje, kur būdamas silpnos sveikatos ir norėdamas sustiprėti, sukūrė savo treniruočių metodiką ir pagal ją intensyviai treniravosi. Vėliau jis tapo cirko artistu, gimnastu. Būdamas 70 metų pozuodavo dailininkams, stebino savo jaunatvišku kūnu.

 Nuorodos 
 Kas tai yra pilatesas  

Kategorija:Sportas pagal šakas