Sjief va vief

De Sjief va vief is 'n hulpmiddel um te kaome tut 'n dagelekse evenwichtige voeding. In 1953 is de ursjte sjief oontwikkeld mèt dezelfde bedoeling. Dis raakde in oonbroek in de jaore tachtig, mae in 2005 is de Sjief va vief in 'n verbaeterde vurm toch wer opgepakt es schematisch advies.

Doe zeunt de volgende regels toegevoegd:
zurg väör variatie
aeët neet te väöl
zurg väör minder verzadigd vèt
aeët voolop greunte, freut en broeëd
gaank veilig um mèt voedsel

De sjief va vief besjtèèt oet de volgende vakke:
greunte en freut (vit. C en foliumzuur, minerale en kalium, vezels, bio-actieve sjtoffe)
broeëd, erpel, ries, pasta, peulvruchte (koolhydraten, eiwit, vezels, vit. B, mineralen)
zuivel, vlèèsj, visj, vlèèsjvervangers (eiwit, minerale iezer en calcium, vit. B en visjzure)
vètte en aoëlieje (vit. A,D,E en essentieel vètzure)
draanke (voch)

Kiek ooch:
eet ik gezond Website van 't Voedingscentrum.

Categorie:Veujing
Categorie:Gezóndjheid