Ovolaktovegetabil Ernierung

Eng ovolaktovegetabil oder laktoovovegetabil Ernierung ass eng erweidert vegan Ernierungsform, déi Déierefleesch verbitt, awer de Konsum vun Déiereprodukter wéi Mëllech, Mëllechprodukter, Eeër an Hunneg erlaabt. 

Am Géigesaz zum Pescetarismus enthält se kee Fësch oder aner Mieresfriichten. Eng typesch ovolaktovegetabil Ernierung kann Uebst, Geméis, Kären, Scheekefriichten, Fleeschersatz, Nëss, Som, Soja, Kéis, Mëllech, Jugurt an Eeër enthalen.

De Bedarf u Kalzium a Vitaminn B12 ass bei dëser Ernierungsform gedeckt. E Manktem kann awer beim Jod a beim Eise bestoen.

 Kuckt och 
 Veganismus
 Laktovegetabil Ernierung

Kategorie:Ernierungsformen