비타민 과다증

비타민 과다증(Hypervitaminosis)은 비정상적으로 높은 수준의 비타민 저장 상태로, 과도한 흥분, 과민증 또는 독성도와 같은 다양한 증상을 유발할 수 있다. 특정 상태의 의학적 이름은 관련된 비타민에서 유래한다. 예를 들어, 비타민 A의 과잉은 비타민 A 과다증이라고 불린다. 비타민 과다증은 주로 지용성 비타민(D와 A)에 의해 발생하는데, 이는 수용성 비타민보다 신체에 더 오래 저장되기 때문이다.

일반적으로 독성 수준의 비타민은 고용량 보충제 섭취에서 비롯되며, 항상 천연원에서만 나오는 것이 아니라 천연, 유래 비타민 및 강화제(비타민 부스터)의 혼합물에서 나온다. 지용성 비타민의 독성은 고도로 강화된 식품을 많이 섭취함으로써 발생할 수도 있지만, 적당한 수준의 천연 식품은 지용성 비타민의 극심하거나 위험한 수준을 거의 제공하지 않는다. 미국 농무부의 식이 기준 섭취량 권장 사항은 대부분의 비타민에 대한 "허용 가능한 상한 섭취량"을 정의한다.

완전히 건강하고 장기간의 비타민 결핍증을 겪지 않는 사람들의 경우, 병에 표시된 일반적이거나 권장되는 양 이상의 종합비타민 보충제를 섭취하지 않고 여러 비타민 함유 보충제를 동시에 섭취하지 않음으로써 비타민 과다 복용을 피할 수 있다.

징후 및 증상

몇 가지 설명된 증상: 

 잦은 배뇨 또는 탁한 소변
 소변량 증가
 눈 자극 및 빛에 대한 감수성 증가
 불규칙 및 빠른 심장 박동
 뼈와 관절 통증 (비타민 결핍증과 관련)
 근육통
 혼란 및 기분 변화 (예: 과민성, 집중력 저하)
 경련
 피로
 두통
 피부 홍조 (니아신 (비타민 B3) 과다 복용과 관련)
 피부 장애 (예: 피부 건조, 가려움, 갈라짐, 발진, 햇빛에 대한 감수성 증가)
 모발 질감 변화 (예: 모발 굵어짐 및 뭉침)
 식욕 부진
 변비 (철 또는 칼슘 과다 복용과 관련)
 메스꺼움 및 구토
 설사
 보통 체중 감소 (장기적인 과다 복용 사례에서 더 흔히 나타남)

원인
일부 비타민 B 복합체와 같은 몇 가지 예외를 제외하고, 비타민 과다증은 주로 지용성 비타민 A와 D에서 발생하며, 이들은 각각 간과 신체의 지방 조직에 저장된다. 이 비타민들은 수용성 비타민보다 더 오래 체내에 축적되고 남아있다. 관련 질환은 다음과 같다:
 비타민 A 과다증
 비타민 D 과다증
 비타민 B3 § 독성
 메가비타민 B6 증후군
 비타민 E 독성

예방

최소 2년 동안 비타민 결핍증이나 비타민(야채) 부족을 겪지 않은 건강한 개인의 예방은 권장되거나 예상되는 비타민 보충제 양보다 많이 섭취하지 않는 것이다.

 역학 
미국에서는 2004년에 62,562명이 모든 형태의 "비타민"(종합비타민/미네랄 제품 포함) 과다 복용에 노출되었다고 보고되었는데, 이 중 거의 80%가 6세 미만 어린이였으며, 53명의 "주요" 생명을 위협하는 결과와 3명의 사망자(비타민 D와 E로 인한 2명; 철분이 함유된 종합비타민으로 인한 1명)가 발생했다. 이는 같은 해(2004년) 미국에서 모든 종류의 비의도적 중독으로 사망한 19,250명과 비교될 수 있다. 2016년에는 미국 독극물 통제 센터 협회에 의해 63,931명이 모든 형태의 비타민 및 종합비타민/미네랄 제형 과다 복용에 노출되었다고 보고되었으며, 이 중 72%는 5세 미만 어린이였다. 사망자는 보고되지 않았다.

 같이 보기 
 비타민 결핍증
 메가비타민 요법
 비타민 C 메가도스

 각주 

 외부 링크 

 Dietary reference intakes, 공식 웹사이트.

분류:외적 원인의 영향