슬리프 다이어리

슬리프 다이어리(sleep diary) 또는 수면 일기는 일반적으로 몇 주에 걸쳐 개인의 수면 시간과 깨어난 시간을 관련 정보와 함께 기록한 것이다. 수면 일기는 보통 밀리미터 용지에 손으로  작성되며, 일반적으로 일주일에 한 페이지 분량이다. 이는 스스로 보고하거나 간병인이 기록할 수 있다.

수면 일기 작성용 전문 프로그램도 이용할 수 있으며, 전자 표나 데이터베이스를 사용할 수도 있다.

수면 일기, 즉 수면 기록은 의사와 환자가 사용하는 도구이다. 매일의 수면 패턴을 추적하기 위해 온라인 서비스를 활용할 수 있다. 이는 특히 일주기 리듬 수면 장애의 진단 및 치료, 이러한 수면 장애 및 기타 수면 장애의 치료 성공 여부를 모니터링하는 데 유용한 자원이다.

수면 패턴에는 기후, 의료, 전기 접근성 등 다양한 지역적 특성이 영향을 미치며, 인류 역사 전반에 걸쳐 지속적으로 변화해 왔다.

슬리프 다이어리는 액티그래피와 함께 사용될 수 있다.

수면 일기는 II형 불면증 평가 및 치료의 핵심 요소이다.

슬리프 다이어리는 의료 전문가가 수면 문제를 진단하는 데 유용한 도구일 뿐만 아니라 개인이 자신의 수면에 영향을 미치는 매개변수를 더 잘 인식할 수 있도록 도와준다. 이 데이터만으로도 사람들이 숙면을 취하는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 자가 진단하는 데 도움이 될 수 있다.

 같이 보기 
 꿈일기

 각주 

 외부 링크 
 Sleeplessness and Circadian Rhythm Disorder – synopsis by Mary E. Cataletto, MD on eMedicine, August 2008
 Charts and analyses of sleep conditions – Dr Piotr Woźniak and Prof. Edward Gorzelanczyk, with link to SleepChart application (Windows)

분류:잠
분류:수면 장애
분류:활동일 주기
분류:일기