플랭크 (운동)

플랭크(plank, front hold, hover, abdominal bridge)는 가능한 최대 시간 동안 팔굽혀펴기와 비슷한 자세를 유지하는 것을 수반하는 등척성 체간근 근력 운동으로, 코어운동의 기본으로 꼽힌다.

 세계 기록 
기네스 세계기록에 따르면 프론트 플랭크(front plank), 팔꿈치 받침을 한 기준으로 플랭크를 가장 오랜 시간 한 기록이 8시간 15분 15초로,Guinness world record for planking set by 62-year-old former Marine George E. Hood  The Washington Post,
February 25, 2020Routine of George Hood who set world record for planking CNBC, March 2, 2020 2020년 2월 20일 미국 해병대의 참전용사 조지 후드가 세웠다.At 62, Marine veteran sets the Guinness record with 8-plus hour plank marinecorpstimes.com
February 24, 2020Stephenson, Kristen (2020-02-20) Former US Marine just broke an 8 hour plank record – and he’s 62 years old Guinness World Records  Retrieved 2020-02-22.62-Year-Old George Hood Broke The World Record For Holding A Plank Forbes, February 24, 2020A fitness instructor from Aurora has set 2 world records Chicago Tribune

 갤러리 

 같이 보기 
 크런치 (운동)
 윗몸 일으키기
 각주 

 외부 링크 


분류:운동