시래기

시래기() 꼬는 청경은 무청이나 배춧잎을 말린 것이다. 새끼에 엮어 말려서 보관하다가 볶아 먹거나 국을 끓이는 데 쓴다.

 효능 
시래기는 간 해독에 도움을 준다. 카로틴과 엽록소, 비타민 B, C가 많이 함유돼있고, 식이섬유와 칼슘, 철분도 풍부하며 다이어트에도 좋다. 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화증 억제 효과도 있다.

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 같이 보기 
 무청
 우거지

 각주 

 외부 링크 


분류:건조식품
분류:나물