준비운동

몸풀기 또는 준비운동(準備運動, warming up)은 본 운동에 앞서 하는 간단한 운동이다.

이러한 준비운동은 가변 가능한 범위에서의 골격근의 사전 저부하 이완 실시에 따른 관절 및 근육의 가동범위와 유연성향상을 기대할 수 있다.관절 가능 회전 범위내 한발서기에서의 다른발의 부력이용 및 무부하 또는 저부하 운동(학습목표 수중운동의 형태)http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:iacg6hVOSAsJ:file.konyang.ac.kr/www/prof_board/data%255C111104%255CChapter%252010%2520%25EA%25B7%25BC%25EA%25B3%25A8%25EA%25B2%25A9%25EA%25B3%2584%2520%25EC%2588%2598%25EC%25A4%2591%25EC%259A%25B4%25EB%258F%2599%25EC%25B9%2598%25EB%25A3%258C.pdf+&cd=7&hl=en&ct=clnk&gl=kr(제10장 관절병변에 대한 물리치료)http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:9hp5uWbhApIJ:dhc.u-tree.co.kr/physical/download/data_tea10%3Fidx%3D27%26file_idx%3D97605+&cd=9&hl=en&ct=clnk&gl=kr

 준비운동의 효과 
준비운동의 효과로는 다음이 있다:

 스트레칭 

스트레칭은 준비운동의 일부이다.

 같이 보기 
 정리운동
 스트레칭
 근수축

 각주 

 외부 링크 


분류:운동