ಇಗ್ಗುಂಡು

ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ತೂಕವಾದ ಇಗ್ಗುಂಡು (ಡಂಬೆಲ್) ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ (weight training) ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಲಕರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

 ಇತಿಹಾಸ 
ಇಗ್ಗುಂಡಿನ ಪೂರ್ವಜವಾದ ಹ್ಯಾಲ್ಟಿಯರೀಸ್‌ನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತಬಹುದಾದ ತೂಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್‌ಗೆ ತೂಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಗ್ಗುಂಡನ್ನು ಸಹಸ್ರಮಾನಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು ದೊಣ್ಣೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿತ್ತು - ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಭಾರತೀಯ ದೊಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗದೆ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ದೊಣ್ಣೆಯನ್ನು "ಮೀಲ್" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇದರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬೆಲ್ ನಡುವಿನ ಅರ್ಧದಾರಿ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಾರರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇತರರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು.

 ವಿಧಗಳು 
ಪ್ರಸಕ್ತ ಮೂರು ವಿಧದ ಇಗ್ಗುಂಡುಗಳಿವೆ: ಸ್ಥಿರ ತೂಕದ ಇಗ್ಗುಂಡುಗಳು, ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಇಗ್ಗುಂಡುಗಳು (ಹೇರಿಸಬಲ್ಲ ಇಗ್ಗುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಲ್ಲ ಇಗ್ಗುಂಡುಗಳು).

 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು 

ವರ್ಗ:ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು