ಅರಶಿನ ಎಲೆ ಗಟ್ಟಿ

ಅರಶಿಣ ಎಲೆಯ ಗಟ್ಟಿ 
ಅರಿಶಿಣ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು,ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯಬಲ್ಲದು. ನಿಯಮಿತ ಅರಿಶಿಣ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‍ನಂತಹ ಮಾರಕ ರೋಗ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿಯೂ ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ. ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಅರಿಶಿಣ ರಾಮಬಾಣ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿ. ಅರಿಶಿಣದ ಕೊಂಬು, ಅದರ ಪುಡಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಅರಿಶಿಣದ ಎಲೆ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾನೇ ಕಡಿಮೆ. ಕರಾವಳಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿಣದ ಎಲೆಯಿಂದ ಸಿಹಿ ಕಡುಬು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅರಿಶಿಣ ಎಲೆ ಕಡುಬು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ತಿನಿಸನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಸವಿದರೆ ಸಾಕು, ಅದರ ರುಚಿ ಹಾಗೂ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಇಲ್ಲ.ಇದು ಬಾಯಿಗೆ ರುಚಿಕಾರಿ,ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಿತಕಾರಿ.

 ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ 
ಅರಶಿನ ಎಲೆ ಗಟ್ಟಿ,ಅರಿಶಿನದ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಇದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಕರ್ನಾಟಕದ ಕರಾವಳಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಎಲೆಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಅರಿಶಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು 'ಅರಶಿನ ಎಲೆ ಗಟ್ಟಿ' ಎಂಬ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಖಾದ್ಯವನ್ನು  ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕುಚ್ಚಲು ಅಕ್ಕಿ, ಆಥವ ಬೆಳ್ತಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ, ಈ ನೆನೆಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಿದ ದಪ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅರಿಶಿನದ https://ankitashettyudupi.wordpress.com/2017/12/02/manjol-ereta-gatti-turmeric-leaf-gatti/ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಭತ್ತದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.  

ಅರಿಶಿನದ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಬೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳವು ಬಹುತೇಕ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹೂವಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ಮನೆಯವರನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಶುದ್ಧತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಅರಶಿನ ಎಲೆ ಗಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಿದಾಗ, ತುಪ್ಪದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ  ಪರಿಮಳದ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

 ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು 
ಅರಿಶಿಣ ಎಲೆಗಳು,ಕುಚ್ಚಲಕ್ಕಿ/ಬೆಳ್ತಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ,ತಿಂಡಿ ಅಕ್ಕಿ,ತೆಂಗಿನ ತುರಿ,ಬೆಲ್ಲದ ಪುಡಿ,ಉಪ್ಪು,ನೀರು

 ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು 
ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ಲ,ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಅರಿಶಿನ ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅರಿಶಿನದ ಎಲೆ ಹರಡಿದ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಿ ನಂತರ ತೆಂಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ.ಅದರ ಎಲೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ಇಡ್ಲಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

 ಉಲ್ಲೇಖಗಳು 

ವರ್ಗ:ತುಳುನಾಡಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿ
ವರ್ಗ:ಅಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು