Магнийдің биологиялық маңызы

Магний — макроэлементтердің құрамына жатады. Адам ағзасының құрамында магний 25г-дай.
Магнийдің адам ағзасында көп кездесетін орны сүйек жасушаларында.

Магнийдің адам ағзасындағы қызметі

1. Энергия бөлуге қатысады.

2. Жүйке жүйесіне импуьстарды өткізуге, қан айналымына, жүректің бірыңғай соғысын қамтамасыз етеді.

3. Нәруіздер мен нуклеин қышқылдарын түзуге қатысады.

4. Митохондрия.

5. Артериялдық  қысымды төмендетеді.

Қолдану

Өсімді тағамдардың құрамында магний болады: жаңғақ, бидай, арпа, шай , кофе, какао , көкеністер.

Магнийдің жетіспеушілігі

Егер адам ағзасында магний жетіспесе белгілі аурулар пайда болуы мүмкін.

1. Депрессия, апатия

2. Бұлшық ет аурулары

3. Сіңірлердің тартылуы

4. Жүрек айну, құсу, іштің өтуі, диарея,иммунитеттің төмендеуі.

5. Қан айналым жүйесінің бұзылуы және т.б

Неліктен магний жетіспейді? Себебі: магнийдің тағаммен не сумен ағзаға түспеуі, өсу кезінде немесе бала туардың алдында жетіспеушілік. 

Егер ағза құрамында магний тым көп кездессе: интоксикация, шаршау және ұйқылы күйде болу,диарея аурулары.
Қолданылған материалдар 

1. ↑http://eat-info.ru/references/microelements/magniy/