ვიტამინი K

ვიტამინი K — ბუნებაში არსებობს ორი ფორმით რომელსაც ადამიანი ითვისებს 1) K 1 შეიცავს ბოსტნეული, ხილი და საკვების სხვა ფორმები. K 2 მიიღება ნაწლავებში არსებული ბაქტერიული ფლორისგან. K ვიტამინი აუცილებელია პროთრომბინის II ფაქტორის, VII - ფაქტორის, IX - ფაქტორის სინთეზისთვის.

დადებითი თვისებები
K ვიტამინი ითვლება სისხლდენის საწინააღმდეგო ვიტამინად;
ხელს უწყობს ძვლის ქსოვილების რეგენერაციას და წარმოქმნას;
ხელს უწყობს ოსტეოკალცინის სინთეზს – ძვლის ქსოვილის ცილას, საიდანაც კრისტალიზირდება კალცი;
K ვიტამინი ახდენს ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკას

წყაროები
ვიტამინი  K  ორგანიზმში საკვების საშუალებით ხვდება.

მცენარეული
ვიტამინი K ფართოდაა გავრცელებული მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებში, ძირითადად, მცენარეების მწვანე ნაწილში.
 ასკილი
 ისპანახი
 ყვავილოვანი კომბოსტო
 ბროკოლი
 ჭვავი
 შვრია
 მწვანე პომიდორი
 სოიო

ცხოველური
კვერცხი
ღორის ღვიძლში

ნაკლებობა
K ვიტამინის დეფიციტი იწვევს სისხლდენებს, განსაკუთრებით ყურადსაღებია ახალშობილებში აღნიშნული ვიტამინის დეფიციტი ჰემორაგიების მხრივ. მაგ. ინტრაკრანიალური სისხლდენა;. ახალშობილებში K ვიტამინის დეფიციტი შეიძლება აღმოცენდეს დაბადებიდან 7 დღის განმავლობაში. ამიტომ ახალშობილებს ამ ვიტამინს უსხავენ მშობიარობის შემდგომ დეფიციტის პრევენციისთვის.

რესურსები ინტერნეტში


კატეგორია:ვიტამინი K