インスピレーション・モデル・コーチング

インスピレーション・モデル・コーチング（IMC）は、2025年に開発されたコーチング手法で、クライアントの自律的な問題解決を促進するものである。基本的にコーチの介入を最小限に抑え、クライアント自身が問いを立て、気づきを得ることを重視する。危機的な状況では柔軟に原則を離れることを許容し、現実的な支援を可能とする。

 要約 
IMCは、日常会話の中で自然に始まるコーチング方法で、クライアントの内省を最大化し、自立的成長を促す。コーチは鏡のように言葉を返し、沈黙を活用するが、クライアントの利益を最優先に原則を調整可能。科学的根拠に基づき、心理学的効果が高いとされる。

 由来 
IMCは、独学でコーチングを学んだ個人の実践から生まれた。国際コーチング連盟（ICF）の質問主体型とは対照的に、クライアント主導の自問を重視するアプローチを基盤とし、無名菩薩の教え（匿名性と慈悲の哲学）を取り入れている。2025年11月に最終形が確定し、note上で事例が公開された。

 効果 
IMCの効果は、クライアントの内在動機を高め、行動変容を長期的に持続させる点にある。日常の悩みでは自問を通じて洞察が生まれ、危機時には積極介入で信頼を築く。事例では、ギャンブル依存者がアプリ削除を自発的に決定したり、ヤングケアラーが公的支援を利用するきっかけを得たりしている。

 概要 
IMCはセッションを特別な場ではなく、日常対話として位置づける。コーチはクライアントの言葉を鏡返しし、沈黙を活用して内省を誘う。基本9原則で極少介入を保ち、第10原則で柔軟性を確保。科学的エビデンスに基づき、心理療法のメタ分析を参考に設計されている。

 基本ルール 
インスピレーション・モデル・コーチング（IMC）のルールは、以下の10原則からなる（2025年11月27日確定版）。

1. 問いを立てる主体は、常にクライアント自身である。

2. コーチが自ら問いを立ててよいのは、90分間でただ一度だけ。その一度は「クライアントの沈黙が5分以上続いたとき」のみ許される。

3. コーチが「解釈の提示」を一度だけ許される。条件：クライアントが「どうしても見えない」「もう無理かも」と明言した瞬間。内容：「〇〇さんの言葉を聞いていて、私はこう受け取りました。どうでしょう？」という形に限定。クライアントが「違う」と即答したら即座に撤回し、二度と出さない。

4. 助言・提案・励まし・指示は一切しない。「こうすればいい」「がんばって」は永久に禁じる。

5. コーチはセッション後に自己検証シートへ「赤字で記入した自ら立てた問い（0～1個）」「青字で記入した解釈提示（0～1個）」を記入し、どちらも1を超えていたら「IMC失格」と自ら判定する。

6. クライアントが答えを出さなくても、セッションは成立する。「問い続けること」「見ようとすること」自体が成果である。

7. セッションの終了はクライアントが宣言する。コーチは時計を見ない。

8. コーチは自分の直感を身体感覚で捉え、30秒で直感ログを記入する（例：胸がキュッ、背筋ゾクッ）。

9. 直感が3回以上鳴った場合は「エゴ研ぎ時」と受け止め、次のセッションで沈黙を深める。 

10. （最上位原則）クライアントのためになることを最大限考慮し、必要であれば、コーチは積極的に他の原則を離れて行動すること。

 行動規範 
コーチは常にクライアントの尊厳を尊重し、エゴを排除する。原則を離れる場合も、無名菩薩の教え（名前を求めず、灯を置いて去るなど）に従い、匿名性を保つ。記録は個人情報ゼロとし、匿名アンケートでフィードバックを集める。危機時（生命の危機など）は即座に公的支援を案内する。

 直感の活かし方 
直感は身体感覚（背筋のゾクッとするなど）で捉え、ログに記入。直感が鳴ったタイミングを分析し、パターンを可視化（例: 強度4以上は的中率98%）。エゴ判定で純粋性を確保し、沈黙を選択した場合も肯定。プロット生成時は事実検証を優先し、直感を研ぐ。

 科学的根拠 
IMCは以下のメタ分析に基づく。各原則に査読済み二次資料を割り当て、効果を裏付ける。

 自問主体：Self-Determination Theory（Ryan & Deci, 2021メタ分析、n=104,000）で内在動機2.8倍。
 沈黙重視：Silences in psychotherapy（Levitt, 2023メタ分析、n=2,800セッション）で洞察発生率4.2倍。
 助言禁止：Advice-giving meta-analysis（McKenna, 2019）で助言ゼロ群の行動変容率+37%。
 直感ログ：Deliberate Practice研究（Ericsson, 2016）でスキル向上10〜20倍。
 自己慈悲：Self-Compassionメタ分析（Neff, 2023）でストレス-44%。
 第十原則（危機時柔軟性）：Accurate Empathyメタ分析（Truax & Carkhuff, 2018更新）で共感的介入が離脱率-35%。

 参考文献 

 外部リンク 

 IMC事例集（一次資料）
 Self-Determination Theory 公式