摺り足

摺り足（すりあし）とは、足の裏で地面、板、畳などをするようにして、静かに歩くことをいう摺り足コトバンク。日本の武道（剣道、相撲等）や芸能に特有の動きであり、重要な基礎稽古の一つである。

 手順 
足の裏を地面から離さずに進むには、通常の歩行のように足先を先に出すのでなく、重心を腰に落とし、太腿を腰から押し出す感じで前に出していく。これにより、上体を安定させたまま移動することができるすり足のやり方とコツ 弓道が上達する練習方法すり足は全身鍛える　「和」の動きで体づくり。

 効用 
股関節、膝、腰椎、腹筋等が連動する動きであるため、これらの筋力や柔軟性の向上が期待できる。舞踊であれば、背筋が伸びて姿勢が崩れにくくなり、武道では、隙を無くし相手の攻撃を受け止めるための基本動作となる摺り足について【大相撲】力士の稽古「すり足」とは？効果・やり方など解説！

 脚注 

 関連項目 
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