さくらひなたロッチの伸びしろラジオ

『さくらひなたロッチの伸びしろラジオ』（さくらひなたロッチののびしろラジオ、略称：のびらじ）は、NHKラジオ第1で2021年3月29日から2025年3月17日まで放送されていた櫻坂46、日向坂46、ロッチのラジオ番組である。

 概要 
女性アイドルグループの櫻坂46・日向坂46のメンバーが、色々なジャンルのプロから技能や神技を指導&指南、リスナーから助太刀アドバイスをもらい、アイドルとしての『伸びしろ』をドンドンと広げるバラエティーの生放送番組。

2020年12月29日に特別番組が放送され、櫻坂46からは尾関梨香、日向坂46からは潮紗理菜が出演し、2021年3月よりレギュラー化。

2023年4月から2024年3月まで、櫻坂46の大沼晶保、日向坂46の山口陽世が週替わりでレギュラーMCを務めた。

2024年4月からは、櫻坂46の遠藤理子、日向坂46の小西夏菜実が週替わりでレギュラーMCを務めている。

2025年3月17日放送回をもって放送終了。

 出演者 
 2021年3月29日 - 2023年4月3日 
櫻坂46・日向坂46のメンバーが週替わりで2人出演。
 櫻坂46
 日向坂46
 ロッチ

  2023年4月 - 2024年3月 
 ロッチ

レギュラーMC
 大沼晶保（櫻坂46）
 山口陽世（日向坂46）
各グループのメンバーがゲスト出演。

 2024年4月 - 2025年3月 
 ロッチ

レギュラーMC
 遠藤理子（櫻坂46）
 小西夏菜実（日向坂46）

 放送時間 

 放送日程 
 2021年 
 回  放送日  テーマ  出演者  先生  脚注 櫻坂46  日向坂46 1 3月29日 短歌 - 潮紗理菜宮田愛萌 錦見映理子  2 4月5日 ツッコミ力 尾関梨香大園玲 - -  3 4月12日 コミュニケーション術 小林由依山﨑天 越川慎司  4 4月19日 動物ものまね - 東村芽依富田鈴花 江戸家小猫  5 4月26日 短歌 幸阪茉里乃守屋麗奈 - 錦見映理子  6 5月10日 鉄板トーク - 松田好花渡邉美穂 -  7 5月17日 鉄板トーク・応用編 藤吉夏鈴森田ひかる -  8 5月24日 話の聞き方 - 金村美玖髙橋未来虹 松橋良紀  9 5月31日 なぞかけ 渡邉理佐田村保乃 - ねづっち  10 6月7日 オノマトペ - 河田陽菜濱岸ひより 藤野良孝  11 6月14日 短歌 小池美波菅井友香 - 錦見映理子  12 6月21日 鉄板トーク - 森本茉莉山口陽世 -  13 6月28日 お笑いのツッコミ 影山優佳佐々木美玲 土佐卓也（土佐兄弟）  14 7月5日 なぞかけ 上村莉菜原田葵 - ねづっち  15 7月12日 オノマトペ 井上梨名松田里奈 藤野良孝  16 7月19日 短歌 齋藤冬優花守屋茜 錦見映理子  17 9月6日 - 宮田愛萌  18 9月13日 鉄板トーク 幸阪茉里乃関有美子 - -  19 9月27日 後輩力 武元唯衣増本綺良 みんなのたかみち  20 10月4日   動物ものまね - 潮紗理菜森本茉莉 江戸家小猫  21 10月11日 お笑いのツッコミ 土生瑞穂渡辺梨加 - 土佐卓也（土佐兄弟）  22 10月18日 短歌 遠藤光莉大沼晶保 錦見映理子  23 10月25日 ダジャレ 小池美波藤吉夏鈴 後藤繁榮  24 11月1日 オノマトペ - 齊藤京子高瀬愛奈 藤野良孝  25 11月8日 なぞかけ 加藤史帆佐々木久美 ねづっち  26 11月15日 お笑いのツッコミ 原田葵大園玲 - 土佐卓也（土佐兄弟）  27 11月22日 鉄板トーク - 高本彩花山口陽世 -  28 11月29日 決めフレーズ 丹生明里上村ひなの  29 12月6日 お笑いのツッコミ 富田鈴花髙橋未来虹 土佐卓也（土佐兄弟）  30 12月13日 なぞかけ 井上梨名守屋麗奈 - ねづっち  31 12月20日 鉄板トーク 菅井友香森田ひかる - 

 2022年 
 回  放送日  テーマ  出演者  先生  脚注 櫻坂46  日向坂46 32 1月17日 短歌 - 松田好花森本茉莉 錦見映理子  33 1月24日 動物ものまね 齋藤冬優花大沼晶保 - 江戸家小猫  34 1月31日 コント - 金村美玖濱岸ひより -  35 2月21日 ツッコミ 武元唯衣松田里奈 - 土佐卓也（土佐兄弟）  36 2月28日 鉄板トーク - 河田陽菜渡邉美穂 -  37 3月7日 短歌 幸阪茉里乃増本綺良 - 錦見映理子  38 3月14日 ものまね 上村莉菜関有美子 みかん  39 3月28日 ネーミング - 高瀬愛奈富田鈴花 -  40 4月4日 なぞかけ 森田ひかる山﨑天 - ねづっち  41 4月11日 ツッコミ 土生瑞穂田村保乃 土佐卓也（土佐兄弟）  42 4月18日 動物ものまね - 高本彩花東村芽依 江戸家小猫  43 4月25日 コント 影山優佳上村ひなの -  44 5月2日 ツッコミ 小池美波武元唯衣 - 土佐卓也（土佐兄弟）  45 ラジオパーソナリティ 菅井友香井上梨名 秀島史香  46 5月16日 ものまね - 佐々木美玲山口陽世 みかん  47 5月23日 短歌 濱岸ひより渡邉美穂 錦見映理子  48 5月30日 ネーミング 増本綺良守屋麗奈 - -  49 6月6日 ラジオパーソナリティ 齋藤冬優花原田葵 秀島史香  50 6月13日 鉄板トーク 大沼晶保藤吉夏鈴 平野ノラ  51 6月20日 なぞかけ 齋藤冬優花幸阪茉里乃 ねづっち  52 6月27日 卒業スペシャル - 渡邉美穂 -  53 7月4日 ツッコミ 潮紗理菜森本茉莉 土佐卓也（土佐兄弟）  54 7月11日 コント 河田陽菜山口陽世 -  55 7月25日 プロフィール 大園玲守屋麗奈 -  56 8月1日 短歌 井上梨名武元唯衣 錦見映理子  57 8月8日 鉄板トーク 松田里奈山﨑天 -  58 8月22日 なぞかけ 大沼晶保増本綺良 ねづっち  59 8月29日 あるある - 加藤史帆高瀬愛奈 -  60 9月5日 ツッコミ 尾関梨香土生瑞穂 - 土佐卓也（土佐兄弟）  61 9月12日 プロフィール - 金村美玖松田好花 -  62 9月19日 コント雑談力 上村莉菜大園玲 -  63 9月26日 鉄板トーク - 富田鈴花丹生明里  64 10月3日 短歌 大沼晶保幸阪茉里乃 - 錦見映理子  65 10月17日 あるある 田村保乃山﨑天 -  66 10月24日 新企画 - 濱岸ひより上村ひなの  67 10月31日 プロフィール 小林由依菅井友香   -  68 11月7日 鉄板トーク - 高本彩花東村芽依  69 11月14日 演技力 齋藤冬優花増本綺良 -  70 11月21日 言い訳 - 森本茉莉山口陽世  71 11月28日 ことわざ 小池美波森田ひかる -  72 12月5日 なぞかけ - 潮紗理菜高瀬愛奈 ねづっち  73 12月12日 褒め言葉 上村莉菜大沼晶保 - -  74 12月19日 短歌 小林由依大園玲 -錦見映理子  75 12月26日 日向坂46の今年1年をのびらじ的に振り返ろうSP - 齊藤京子佐々木久美 - 

 2023年 
 1月16日 - 4月3日 
 回  放送日  テーマ  出演者  先生  脚注 櫻坂46  日向坂46 76 1月16日 鉄板トーク 幸阪茉里乃関有美子 - -  77 1月23日 あるある 小池美波大園玲  78 1月30日 褒め言葉 - 潮紗理菜東村芽依  79 2月6日 ありか!?なしか!? 武元唯衣田村保乃 -  80 2月13日 鉄板トーク - 金村美玖髙橋未来虹  81 2月20日 なぞかけ 小林由依森田ひかる - ねづっち  82 2月27日 ありか!?なしか!? - 河田陽菜小坂菜緒 -  83 3月6日 コント 佐々木久美高本彩花  84 3月13日 短歌 藤吉夏鈴増本綺良 - 錦見映理子  - 3月20日 なぞかけ 森田ひかる山﨑天 ねづっち  - 3月27日 コント - 影山優佳上村ひなの -  85 4月3日 重大発表 大沼晶保 山口陽世 

 4月10日 - 
 回  放送日  レギュラーMC  ゲスト 脚注 86 4月10日 山口陽世 佐々木久美  87 4月17日 大沼晶保 関有美子  88 4月24日 山口陽世 正源司陽子藤嶌果歩  89 5月1日 森本茉莉  90 5月8日 潮紗理菜  91 5月15日 大沼晶保 武元唯衣  92 5月22日 守屋麗奈  93 5月29日 山口陽世 佐々木美玲  94 6月5日 東村芽依  95 6月12日 大沼晶保 土生瑞穂  96 6月19日 山口陽世 森本茉莉  97 6月26日 大沼晶保 藤吉夏鈴  98 7月3日 - 高瀬愛奈髙橋未来虹  99 7月10日 影山優佳髙橋未来虹  100 7月17日 山口陽世大沼晶保 -  101 7月24日 山口陽世 高本彩花  102 7月31日 - 上村莉菜大園玲  103 8月7日 山口陽世 山下葉留花  104 8月21日 大沼晶保 幸阪茉里乃  105 8月28日 山口陽世 平岡海月  106 9月4日 - 高瀬愛奈平尾帆夏  107 9月11日 大沼晶保 松田里奈  - 9月18日 山口陽世 正源司陽子藤嶌果歩  108 9月25日 大沼晶保 齋藤冬優花  109 10月2日 山口陽世 髙橋未来虹  110 10月16日 大沼晶保 森田ひかる  111 10月23日 井上梨名  112 10月30日 山口陽世 森本茉莉  113 11月6日 大沼晶保 土生瑞穂  114 11月13日 山口陽世 河田陽菜  - 11月20日 大沼晶保 守屋麗奈  115 11月27日 山口陽世 小西夏菜実  116 12月4日 潮紗理菜  - 12月11日 大沼晶保 藤吉夏鈴  117 12月18日 - 上村ひなの宮地すみれ  118 12月25日 大沼晶保 上村莉菜 

 2024年 
 回  放送日  レギュラーMC  ゲスト 脚注 119 1月8日 大沼晶保 山下瞳月  120 1月15日 山口陽世 金村美玖  121 1月22日 丹生明里  122 1月29日 大沼晶保 小林由依  123 2月5日 山口陽世 竹内希来里  124 2月19日 大沼晶保 谷口愛季  125 2月26日山口陽世 清水理央  126 3月4日 大沼晶保 石森璃花  127 3月11日 -   128 3月18日 山口陽世  129 4月1日 遠藤理子小西夏菜実  130 4月8日 遠藤理子 大園玲  131 4月15日 小西夏菜実 髙橋未来虹  132 4月22日 遠藤理子 村井優  133 4月29日 小西夏菜実 加藤史帆  134 5月6日 小西夏菜実 正源司陽子  135 5月13日 遠藤理子 幸阪茉里乃  136 5月20日 遠藤理子 中嶋優月  137 5月27日 小西夏菜実 河田陽菜  138 6月3日 遠藤理子 上村莉菜  139 6月10日 小西夏菜実 高本彩花  140 6月17日 遠藤理子 向井純葉  141 6月24日 小西夏菜実 宮地すみれ  142 7月1日 小西夏菜実 森本茉莉  143 7月8日 小西夏菜実 石塚瑶季  144 7月15日 遠藤理子 小田倉麗奈  145 7月22日 小西夏菜実 佐々木美玲  146 7月29日 遠藤理子 田村保乃  147 8月12日 小西夏菜実 富田鈴花  148 8月19日 小西夏菜実 佐々木久美  149 8月26日 遠藤理子 石森璃花  150 9月2日 遠藤理子 増本綺良  151 9月9日 小西夏菜実 上村ひなの  152 9月16日 小西夏菜実 金村美玖  153 9月23日 遠藤理子 谷口愛季  154 9月30日 遠藤理子 山﨑天  155 10月7日 小西夏菜実 藤嶌果歩  156 10月14日 遠藤理子 松田里奈  157 10月21日 小西夏菜実 山口陽世  158 10月28日 遠藤理子 村井優  159 11月4日 遠藤理子 山下瞳月  160 11月11日 小西夏菜実 丹生明里、濱岸ひより  161 11月18日 遠藤理子 上村莉菜、齋藤冬優花  162 11月25日 小西夏菜実 加藤史帆、東村芽依  163 12月2日 小西夏菜実 渡辺莉奈  164 12月9日 遠藤理子 遠藤光莉  165 12月16日 小西夏菜実 清水理央  166 12月23日 遠藤理子 守屋麗奈 

 2025年 
+ 回  放送日  レギュラーMC  ゲスト 脚注 167 1月6日 遠藤理子 武元唯衣  168 1月20日 小西夏菜実 富田鈴花  169 1月27日 遠藤理子 的野美青  170 2月3日 小西夏菜実 山口陽世  171 2月10日 遠藤理子 小島凪紗  172 2月17日 小西夏菜実 松田好花  173 2月24日 遠藤理子 村山美羽  174 3月3日 遠藤理子 小池美波  175 3月10日 小西夏菜実 -   176 3月17日 遠藤理子 -  

 脚注 
 注釈 

 出典 

 外部リンク 
 さくらひなたロッチの伸びしろラジオ 公式サイト - NHKラジオ第1

 （2021年3月25日 - ）

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