おかわり自由

『おかわり自由!』（おかわりじゆう）は、1994年4月8日から1999年9月27日『ザテレビジョン長野・新潟版』1994年3月31日、1999年9月22、29日発売分に新潟総合テレビで放送された料理番組。

 概要 
当時新潟市中央区上所にあった新潟総合テレビ旧本社のスタジオで生放送されていた。

 放送時間 
 毎週月曜日 11:00 - 11:30 (JST)1994年11月4日までは毎週金曜日 11:00 - 11:30『ザテレビジョン長野・新潟版』1994年3月30日、10月26日、11月2日発売分

 出演者
 岡田花菜子（当時新潟総合テレビアナウンサー）
 更科紘圀（レギュラー講師、更科料理専門学院 三条クッキングスクール校長）
 更科和子（料理アドバイザー、同学院副校長）

脚注

 注釈 

 出典 

 関連項目 
 NST河内さくらの料理教室

Category:NST新潟総合テレビの番組
Category:ローカルテレビ局の料理番組
Category:1994年のテレビ番組 (日本)