Skokk

Skokk er rólegt hlaup þar sem tilgangurinn er að auka líkamshreysti með minna álagi en í spretthlaupi en meira álagi en í göngu, eða til að halda stöðugum hraða í langan tíma. Slík langhlaup á litlum hraða eru dæmi um þolþjálfun.

Hraði í skokki er mun minni en í hefðbundnu hlaupi, eða 6-10 km/klst. Hlauparar skokka gjarnan til að hita upp og niður, fyrir og eftir hlaup. Hlauparar nota líka skokk á milli hlaupa í lotuþjálfun. 

Ýmsar rannsóknir hafa sýnt fram á jákvæð heilsufarsleg áhrif af skokki, eins og til að draga úr lítils háttar ofþyngd, styrkja æðakerfi og hindra vöðva- og beinaskaða.Running slows the aging clock, Stanford researchers find , Stanford School of Medicine Press Release

 Tilvísanir 

Flokkur:Hlaup
Flokkur:Líkamsrækt