Omo tuo

Omo tuo ( Twi ; "bọọlụ osikapa") bụ nri siri ike nke ndị Ghana mere na osikapa . Ọtụtụ mgbe, a na-eji "osikapa gbajiri agbaji" ma ọ bụ osikapa agbajiri agbaji n'ime obere iberibe. Ọ bụ ụdị Ghana nke Nigerian Hausa staple Tuwon Shinkafa, nke na-enye aha "Tuwo" eji na efere a na "Tuwo Zaafi", nri Ghana ọzọ a ma ama nke sitere na Hausa . A na-eji mmiri na-esikarị osikapa karịa ka ọ na-adị  iji mee ka ọ dị nro. A na-akụzi ya ka o mee ka ọ dị ire, e mesịa, a na-akpụzi ya ka ọ bụrụ nnukwu bọọlụ.  Na Ghana, a na-ejikarị ofe e ji groundnut ma ọ bụ palmnut eme ya. Na Naijiria, ọ nwere ike soro miyan kuka ( okra akpọnwụ akpọnwụ na ofe akwukwo baobab ). 

 Njikọ mpụga 

 Ntụziaka #52: bọọlụ osikapa (omo tuo), ọcha na aja aja, nnukwu na obere

 Ntụaka