Lemak jenuh

Lemak jenuh adalah lemak yang terdiri dari trigliserida dengan hanya asam lemak jenuh. Asam lemak jenuh tidak memiliki ikatan rantai ganda di antara atom-atom karbonnya sehingga disebut penuh dengan hidrogen. Asam lemak jenuh memiliki jumlah atom karbon yang bervariasi mulai dari tiga (asam propionat) hingga 36 (asam heksatriakontanoat).

 Sumber 
Asam lemak jenuh terdapat dalam berbagai jenis produk makanan. Produk hewani yang mengandung banyak lemak jenuh di antaranya adalah krim, keju, mentega, minyak samin, suet, lemak babi, dan lemak yang menempel pada daging. Sedangkan hasil tanaman yang mengandung banyak lemak jenuh di antaranya adalah minyak kelapa, minyak biji kapas, minyak inti sawit, dan mentega cokelat.Health Alicious Ness.com comparison of milk chocolate and cocoa powder Produk dan makanan yang diproses dari bahan dengan lemak jenuh dipastikan akan mengandung lemak jenuh tinggi.

+Persentase kandungan asam lemak jenuh per lemak total dari berbagai sumber makanan Makanan  Asam laurat  Asam miristat  Asam palmitat  Asam stearat Minyak kelapa  47%  18%  9%  3% Minyak sawit  48%  1%  44%  5% Mentega  3%  11%  29%  13% Daging cincang  0%  4%  26%  15% Salmon  0%  1%  29%  3% Kuning telur  0%  0,3%  27%  10% Mete  2%  1%  10%  7% Minyak kedelai  0%  0%  11%  4%

 Referensi 

 Bahan bacaan terkait 





Kategori:Lemak