Pemakai setimbang

Pemakai setimbang iya nya pengawa milih pemakai ti deka diempa enggau tuju dikena nyaga pengerai. Pemakai ti setimbang patut ngundan nutrien baka karbohidrat, protein, lemak, vitamin enggau mineral.

 Nutrien dalam pemakai 

 Karbohidrat 
Karbohidrat nyediaka pun tenaga ti diserap dalam tubuh mensia. Karbohidrat meri 50% ari guna tenaga ti diguna tubuh mensia. Karbohidrat nyadi ari gula, selulosa, gam enggau pektin. Karbohidrat mayuh ditemu dalam beras, gandum enggau ti bukai.

 Protein 
Protein ngundan zat baka asid amino. Protein bisi kelas lalu kelas ti keterubah ulih ditemu ba jelu.

 Lemak 
Lemak meri dua kali ganda nilai kalori ti diulih ari karbohidrat lalu nyadi pun penatai lemak dalam tubuh. Lemak beguna bendar nyadika tenaga simpan dalam tubuh dikena bejalaika pengawa. Kelimpah ari nya, lemak ulih nyeliahka pengangat tubuh pansut ari tubuh sereta mantu ngangatka tubuh ba endur ti kelalu chelap.

Lemak ti kelalu mayuh diambi ulih ngerusak pengerai tubuh. Kebuah pia laban lemak ti enda diguna deka disimpan dalam tubuh lalu ngujungka berat kitai niki. Lemak mega ulih ngasuh arteri kitai alit lalu ngujungka penyakit jantung.

 Mineral 
Mineral iya nya kereban ukai organik ti beguna bendar dalam pemakai mensia. Mineral ulih mantu struktur tulang, tisu enggau ai dalam tubuh baka hemoglobin darah. Zat mineral mayuh ditemu dalam tusu, telu, buah enggau sayur.

 Vitamin 
Vitamin iya nya kereban kimia ti bisi dalam pemakai kitai. Vitamin ulih mantu tubuh ngaduka proses ngagai pemakai baka protein, karbohidrat enggau lemak. Sesebengkah vitamin mega beguna dalam ngasilka sel darah, kereban genetik enggau kimia dalam sistem saraf. Enda baka karbohidrat, protein enggau lemak, vitamin enggau mineral enda meri kalori tang ulih mantu tubuh ngulihka tenaga ari tubuh. Nya mih kebuah protein beguna bendar kena tubuh mensia.

 Serat 
Serat dalam pemakai ulih mantu pengawa nyerap pemakai sereta nyeliahka penanggul pedia ka bira. Buah enggau sayur sereta gandum beguna bendar nyadika pun serat. Dikena nyungkak pengelebih serat, kitai patut ngirup ai mayuh.

 Kereban sanding 

 Peranan vitamin enggau mineral .
 Sumber serat .
 Pangkalan Data Label Suplemen Pemakai Diarkibkan  

 Laman web ke bukai 

 Pengaruh pengawa makai, pengawa maya lepa, pengawa ngatur jam enggau pengawa rampa menua ngagai pemerat tubuh Diarkibkan  

Kategori:Pemakai setimbang