Չիա սերմերը

մինի
Չիայի սերմերը (/tʃiːə/ CHEE-ah) Salvia hispanica-ի ուտելիք սերմեր, անանուխի ընտանիքէն (Lamiaceae) ծաղկող բոյսեր՝ կեդրոնական եւ հարաւային Մեքսիքոյի մէջ։ Չիայի սերմերը ձուաձեւ եւ մոխրագոյն՝ սեւ եւ ճերմակ բիծերով, ունին շուրջ 2 միլիմեթր տրամագիծՉիայի սերմերըՍերմին յատկանիշները:
 Յատկանիշներ 
ձախից|մինի
Օգտակար են ուղեղի եւ սիրտի առողջութեան` շնորհիւ Օմեկա 3 եւ Օմեկա 6 ճարպաթթուներուն:
Կը նպաստեն մարսողութեան եւ կուշտ կը պահեն` շնորհիւ մանրաթելերուն:
Կ'օգնեն արեան մէջ շաքարի մակարդակի վերահսկման:

Չիա սերմերը օգտագործելէ առաջ զանոնք առնուազն կէս ժամ պէտք է թրջել ջուրի մէջ (նախընտրաբար` ամբողջ գիշեր մը), ապա աւելցնել սմութիներու կամ փուտինկներու, ինչպէս նաեւ պտուղով աղցաններու վրայՍերմերը օգտակար են ուղեղի եւ սիրտի առողջութեան:
 Ծանօթագրութիւններ 

Ստորոգութիւն:Սերմ