ओव्यूलेशन

अंगूठाकार|महिला प्रजनन तंत्र
ओव्यूलेशन (अंग्रेज़ी: Ovulation) महिलाओं के मासिक धर्म चक्र का एक प्रमुख जैविक चरण है। इस प्रक्रिया में अंडाशय (Ovary) से एक परिपक्व अंडाणु (Egg) निकलता है, जो गर्भधारण (Fertilization) के लिए तैयार होता है। आमतौर पर यह प्रक्रिया मासिक चक्र के मध्य (लगभग 14वें दिन) होती है, लेकिन यह हर महिला में थोड़ा भिन्न हो सकती है।

 परिचय 
ओव्यूलेशन वह समय होता है जब महिला के शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) का स्तर अचानक बढ़ता है। यह हार्मोनल परिवर्तन अंडाशय को संकेत देता है कि अब अंडाणु को रिलीज़ किया जाए।  रिलीज़ हुआ अंडाणु फैलोपियन ट्यूब (Fallopian Tube) में पहुंचता है, जहां यदि शुक्राणु (Sperm) मौजूद हों तो निषेचन (Fertilization) संभव होता है।

 ओव्यूलेशन की प्रक्रिया 

 फॉलिक्युलर फेज़ (Follicular Phase): अंडाशय में कई फॉलिकल विकसित होते हैं, जिनमें से एक प्रमुख (Dominant Follicle) बनता है।
 LH Surge: लगभग 14वें दिन ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का स्तर अचानक बढ़ता है।
 अंडाणु का निष्कासन (Release): प्रमुख फॉलिकल फटकर अंडाणु को बाहर निकालता है।
 ल्यूटियल फेज़ (Luteal Phase): फॉलिकल का शेष भाग कॉर्पस ल्यूटियम (Corpus Luteum) बन जाता है, जो प्रोजेस्टेरोन स्रावित करता है।

 ओव्यूलेशन के लक्षण 
ओव्यूलेशन के दौरान शरीर में कुछ संकेत दिख सकते हैं:

 सर्वाइकल म्यूकस का पतला और पारदर्शी होना
 हल्का पेट दर्द या ऐंठन
 शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ना
 कामेच्छा (Libido) में वृद्धि
 स्तनों में हल्की संवेदनशीलता

 फर्टाइल विंडो (Fertile Window) 
महिला की फर्टाइल विंडो वह 5–6 दिन का समय होता है जब गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है —  यह आमतौर पर ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले से लेकर 1 दिन बाद तक का समय होता है।  इस अवधि को समझने के लिए कई महिलाएँ ओव्यूलेशन कैलकुलेटर या फर्टिलिटी ट्रैकर का उपयोग करती हैं।

 ओव्यूलेशन टेस्टिंग और मॉनिटरिंग 
महिलाएँ ओव्यूलेशन की पहचान के लिए निम्नलिखित तरीकों का प्रयोग कर सकती हैं:

 ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (OPK): मूत्र में LH हार्मोन की जाँच करता है।
 बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT): हर सुबह तापमान मापकर पैटर्न नोट करना।
 सर्वाइकल म्यूकस ऑब्ज़र्वेशन: म्यूकस की बनावट में बदलाव पहचानना।

 ओव्यूलेशन और गर्भधारण 
गर्भधारण तभी संभव होता है जब शुक्राणु अंडाणु से ओव्यूलेशन के 12–24 घंटे के भीतर मिल जाए।  इसलिए ओव्यूलेशन का सटीक समय जानना फर्टिलिटी और परिवार नियोजन दोनों के लिए आवश्यक होता है।

 ओव्यूलेशन से जुड़ी समस्याएँ 
कई बार महिलाओं में ओव्यूलेशन की प्रक्रिया बाधित हो सकती है, जिसके कारण गर्भधारण में कठिनाई आती है।  मुख्य कारण:

 पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)
 थायरॉयड असंतुलन
 तनाव या वजन में असंतुलन
 अत्यधिक व्यायाम या हार्मोनल असामान्यता

 संदर्भ 

 Mayo Clinic – Ovulation: What it is and how it works
 WebMD – Understanding Ovulation and Fertility
 MedicoSutra – Ovulation Calculator: जानें अपने fertile days
 WHO – Reproductive Health and Fertility Awareness
 English Wikipedia – Ovulation

 बाहरी कड़ियाँ 

 ओव्यूलेशन कैलकुलेटर – अपने fertile days जानें

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