४०० मीटर

अन्य स्प्रिंट( पूरे वेग से दौड़ना )  विषयों की तरह, 400 मीटर की तरह, इसमें भी शुरुआती ब्लॉक का उपयोग होता है। धावक “तैयार” के कमांड पर ब्लॉक में अपनी स्थिति लेते हैं, “सेट” कमांड पर एक और अधिक दक्ष शुरुआती स्थिति अपनाते हैं |जो उनके मांसपेशियों को इसोमेट्रिक रूप से पूरे करती है, और शुरुआती पिस्टल की आवाज सुनकर ब्लॉक से आगे की ओर बढ़ते हैं। ब्लॉक धावकों को शक्तिशाली रूप से शुरू करने देते हैं और इस तरीके से उनकी कुल धावन गति को बढ़ाते हैं। अधिकतम धावन गति क्षमता इस खेल में सफलता के लिए महत्वपूर्ण योगदान कारी कारक है, लेकिन खिलाड़ियों को भी अधिक गति सहिष्णुता और एक पूरे दौरान तेज गति को बनाए रखने के लिए लाक्टिक एसिड की अधिक मात्रा के साथ अच्छी तरह से सहन करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। यह अधिकांश एक ऐनरोबिक घटना मानी जाती है, लेकिन इसमें कुछ एरोबिक शामिल होता है और 400 मीटर के खिलाड़ियों के लिए आवश्यक एरोबिक प्रशिक्षण की डिग्री पर विचार किया जा सकता है।

वर्तमान में पुरुषों का विश्व रिकॉर्ड दक्षिण अफ्रीका के वेडे वैन निकर्क द्वारा है, जिसमें 43.03 सेकंड की रेकॉर्ड वेल्ड की गई है। वैन निकर्क भी ओलंपिक रिकॉर्ड होल्डर हैं। स्टीवन गार्डिनर वर्तमान ओलंपिक चैम्पियन हैं। अंटोनियो वॉटसन वर्तमान विश्व चैम्पियन हैं।  क्रिस्टोफर मोरालेस विलियम्स 44.49 सेकंड के समय के साथ विश्व इनडोर रिकॉर्ड धारक हैं। महिलाओ की वर्तमान विश्व रिकार्ड मारिटा कोच द्वारा है, जिसमें 47.60 सेकंड की रेकॉर्ड वेल्ड की गई है। शौने मिलर-यूबो महिलाओं के ओलंपिक चैम्पियन हैं। मारिलेडी पॉलिनो वर्तमान विश्व चैम्पियन हैं। फेम्के बोल विश्व इंडोर रिकॉर्ड (2024) के साथ महिलाओं के विश्व इंडोर रिकॉर्ड को बनाए रखती हैं।। फेमके बोल ने 49.17 (2024) में महिलाओं का विश्व इनडोर रिकॉर्ड बनाया है। पुरुषों का T43 पैरालंपिक विश्व रिकॉर्ड 45.07 सेकंड ऑस्कर पिस्टोरियस के नाम है। 

श्रेणी:गर्मी मे ओलिंपिक
श्रेणी:400 मीटर