तोलांगुलासन

तोलांगुलासन 
दण्डासन मे बैठकर शरीर के भार को हाथों पर संतुलित करते हुए श्वास अन्दर भरके नितम्ब सहित पूरे पैरों को भूमि पर से ऊपर उठावें।

 लाभ 
हाथों एवं पैरों के सम्पूर्ण स्नायुओं को अत्यधिक बल प्रदान करता है।

 बाहरी कड़ियाँ 
 Yoga

श्रेणी:योगासन
श्रेणी:योग