טכניקת ניה

טכניקת ניה היא תרגול תנועה הוליסטי המשלב ריקוד, אמנויות לחימה ותרגילי מיינדפולנס. העסק המלמד ומקדם את התוכנית נקרא באותו שם.

ניה משלבת אמנויות לחימה, מחול מודרני ויוגה באימון המלווה במוזיקה. היא משלבת תשע טכניקות: 3 אומנויות ריקוד, 3 אמנויות לחימה ו-3 אומנויות ריפוי. ניה מבוססת על שיטת "דרך הגוף", שמשמעותה שימוש בעיצוב הטבעי של הגוף לשיפור התפקוד. הביוכימיה, המפרקים והשרירים מופעלים באמצעות 52 תנועות ממוקדות גוף, דמיון, מוזיקה, רגש וצליל קולי.

ניה מבוססת על עקרון ההנאה הפיזית, "The Joy of Movement".השיטה פונה להיבטים הפיזיים, המנטליים, הרגשיים והרוחניים של האדם. היא מעודדת חיבור והקשבה לגוף לצד התפתחות אישית באמצעות התנועה. הגישה הפילוסופית של ניה מקדמת אורח חיים בריא, מחזקת ומרפאת את הגוף ומטפחת מודעות לצרכיו. התרגול מאפשר ביטוי עצמי, בניית כושר, עיצוב הגוף, שיפור הקואורדינציה ושחרור.

השם ניה מקורו בראשי התיבות באנגלית NIA ל-Non Impact Aerobics, בתרגום לעברית- אירובי ללא פגיעה.

טכניקת ניה נוסדה בשנת 1983 על ידי דבי רוסאס וקרלוס איה רוסאס באזור סן פרנסיסקו. ניה היווה בתחילה אלטרנטיבה לבריאות וכושר שהופיעה בשנות ה-80. מאוחר יותר התפתחה וכללה תרגולים ותורות המכונים במסגרת התוכנית "פעולה אינטגרטיבית עצבית-שרירית".

 היסטוריה 
בין השנים 1972 ל-1983 דבי רוסאס ניהלה עסק להתעמלות באזור מפרץ סן פרנסיסקו המכונה Bod Squad. בשנת 1983 סדרה של פציעות ספורט הובילה אותה לחקור ולפתח שיטה חלופית לאימון אירובי ואימוני כוח שמטרתה תנועה בטוחה, ללא פגיעה, המבוססת על גוף-נפש .

זה הוביל להקמתה של טכניקת ניה. המטה של טכניקת ניה עבר לפורטלנד, אורגון בשנת 1991 וכיום הוא מנוהל על ידי דבי רוסאס, המנכ"לית.

בישראל טכניקת ניה קיימת בעשרות יישובים.

 קריאה נוספת 
 טכניקת ניה, הוצאת שלושה נהרות, 2005

 הערות שוליים 

 קישורים חיצוניים 
 אתר האינטרנט של חברת ניה

קטגוריה:פעילות גופנית