לא נרגע

"לא נרגע" הוא סינגל שהוקלט על ידי הזמר הישראלי אביחי הולנדר. את השיר הוציא לאור הולנדר ב-16 בנובמבר 2020 כסינגל מתוך אלבום הבכורה שלו "ידיים ודממה". באוגוסט 2023 הוציא הולנדר את כל שיריו הקודמים לצד חדשים, כולל השיר "לא נרגע".

 רקע והוצאה לאור 
במהלך מבצע צוק איתן לחם הולנדר כחלק מסיירת אגוז בקרב שג'אעייה. הדבר הותיר בו טראומה נפשית שהתפתחה בהמשך לפוסט טראומה. הולנדר התחיל לכתוב את השיר בתקופת ההיריון של אשתו כחלק מהתהליך שעבר, כי שם לב שתגובותיו אינן מידתיות, וכי כשיהיה לו ילד תהיה לו אחריות רבה יותר.

בעקבות הטראומה הלך הולנדר לטיפול פסיכולוגי במהלכו השמיע את השיר לפסיכיאטרית האישית שלו, שהציעה לו להצטרף למיזם "מפתח soul", המסייע לפוסט־טראומתיים להתמודד עם מצבם.

 ביקורות והצלחה מסחרית 
השיר "לא נרגע" זכה לתשומת לב בתקשורת ובקרב קהל המאזינים, בעיקר בזכות עיסוקו בנושא הפוסט־טראומה מנקודת מבט אישית. בתגובות לשיר ביוטיוב כתב חנן בן ארי כי הולנדר בעיניו הוא "תגלית השנה", ועדן חסון כתב כי השיר "מרגש מאוד".

השיר שימש כחלק מקמפיין להעלאת מודעות לנפגעי הלם קרב, במסגרת פעילות תוכנית "מפתח סול".

"לא נרגע" נכנס לפלייליסט של יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל, יחד עם שירים נוספים העוסקים בפוסט טראומה ובהם "כאב של לוחמים" של עידן עמדי. נכון לינואר 2025, לשיר יש למעלה מ־1.5 מיליון צפיות ביוטיוב, ולמעלה מ־5 מיליון האזנות בספוטיפיי.

 הערות שוליים 

קטגוריה:שירים בעברית
קטגוריה:שירים שהופקו על ידי תומר בירן
קטגוריה:שירים על פוסט טראומה