סימהסאנה

שמאל|ממוזער|250px|"נראסימהסאנה" מתוך כתב יד מאויר של הג'וגה פראדיפיקה, 1830
סימהסאנה (בסנסקריט: सिंहासन, בתעתיק : Siṁhāsana) או תנוחת האריה היא  בהאטה יוגה וביוגה מודרנית כפעילות גופנית.

אטימולוגיה ומקורות
המילה סימהסאנה (Siṁhāsana) היא הלחם בסיסים בסנסקריט של המילים סימהא (सिंह - Siṁhā), שפירושה "אריה" ואסאנה (आसन - āsana) שפירושה "תנוחה" או "מושב". התנוחה זכתה גם לשם "נראסימהסאנה", כמו בכתב ביד המאויר של הג'וגה פראדיפיקה מהמאה ה-19, מסנסקריט नरसिंह, "איש-אריה", אווטאר של האל וישנו. התנוחה מתוארת ב"וימנארקנאקלפה" (Vimānārcanākalpa), טקסט מאויר המתאר את ההאטה יוגה מהמאה העשירית.

תיאור
המתרגל כורע עם הישבן על הקשתות הפנימיות של כפות הרגליים, מותח את הידיים קדימה כשהידיים פרושות ממש מהקרקע, ועושה הבעת פנים עם פה פתוח לרווחה והלשון בחוץ כדי להידמות לאריה. גורו היוגה ב.ק.ס. איינגאר מציין שזו התנוחה המסורתית; הוא קורא לה סימהסאנה 1.

וריאציות
סימהסאנה 2 של איינגאר מתחילה מתנוחת לוטוס (פאדמאסנה). לאחר מכן המתרגל עומד על הברכיים ומניע את הגוף קדימה עד שחלקו הקדמי של הגוף פונה לרצפה והכתפיים ישירות מעל הידיים, הידיים ישרות. הבעת הפנים זהה לתנוחת סימהסאנה 1.

 תיאר גרסה של "תנוחת אריה" עם הרגליים כמו בתנוחה  עם הבעת הפנים ותנוחת הידיים כמו בסימהסאנה, והציע אותה כמושב מתאים ל.

לקריאה נוספת




קישורים חיצוניים

 Illustrated page

ביאורים

הערות שוליים

קטגוריה:יוגה
קטגוריה:ישיבה (תנוחה)