צוקהארה

צוקהארה היא סוג של קפיצה ספציפית מתוך משפחת הקפיצות בהתעמלות מכשירים. קפיצת הצוקהארה הראשונה בוצעה על ידי מיצו צוקהארה ב-1972, ונקראה על שמו.

קפיצת צוקהארה מורכבת מחצי סיבוב מהקפיץ אל שולחן הקפיצות, ואז דחיפה לאחור, בדרך כלל אל סלטה אחורית או פריסה.

ביפנית מכונה טכניקה זו בשם "סלטת ירח" (Moonsault).Sports Zenshū 3: Kikai Undō, coauthored by Masao Takemoto and Kazuo Abe, published in 1975 by Poplar Publishing.

 וריאציות 
כל קפיצה שיש בה פליק-פלאק עם 1/4 עד 1/2 סיבוב אל שולחן הקפיצות והיא הופכת לסלטה לאחור מסווגת כצוקהארה. כמה וריאציות של קפיצות צוקהארה כוללות:

 קים – צוקהארה תחוב או נמתח עם פיתול מלא (360°).
 זמולודצ'יקובה – צוקהארה נמתח עם סיבוב של 2/1 (720°).
 פלפס – חצי סיבוב אל שולחן הקפיצות, ואחריו חצי פיתול ואז פריסה קדמית.

 הערות שוליים 

קטגוריה:תרגילי התעמלות