תפיסת זמן

בפסיכולוגיה ובפילוסופיה, תפיסת הזמן מתייחסת לחוויה הסובייקטיבית של מהירות, קצב, מקצבים ורצף התרחשויות במציאות. תפיסה זו משתנה בהתאם לגורמים פסיכולוגיים, פיזיולוגיים ותרבותיים, ואינה משקפת מדידה אובייקטיבית של הזמן, אלא את אופן חווייתו בתודעה האנושית. 

מאפיינים אישיותיים
בהתמקדות במאפיינים הפנימיים של האדם, תפיסת הזמן נחלקת לשני צירים: דחיפות הזמן (time urgency) ופרספקטיבה על הזמן (time perspective). צירים אלו יוצרים 4 טיפוסי אישיות הנבדלים זה מזה במאפיינים האישיותיים ובאופן ההתמודדות עם משימות.

דחיפות הזמן
דחיפות זמן מתייחסת להרגשת הצורך בתגובה או פעולה מהירה, לצורך השגת מטרה מסוימת (או לאי קיום הרגשה זו).

את דחיפות הזמן ניתן לדמות לציר הנע בין "גבוה" ל"נמוך". כלומר, הציר עובר בין דחיפות זמן נמוכה לדחיפות זמן גבוהה.

 דחיפות זמן נמוכה – אנשים בעלי דחיפות זמן נמוכה מתאפיינים בהערכת יתר של הזמן שנותר להם על מנת לסיים את המשימה הניצבת בפניהם; חוסר מודעות לזמן; וקושי בהתמודדות עם מועד הגשה אחרון (deadline). אנשים אלו נוטים לתאר את התנהלותם במהלך משימות במשפטים כגון "הופתעתי כשנאמר לי פרק הזמן שעבר" או "הופתעתי כשנגמר הזמן".

 דחיפות זמן גבוהה – לעומתם, אנשים בעלי דחיפות זמן גבוהה מתאפיינים במודעות לזמן; תעדוף המשימות שעליהם לבצע; הכנת רשימות מסודרות של המשימות שלהם; בדיקה מתמדת של הזמן שעבר/נשאר; העמסת יתר של משימות למסגרת זמן, וניסיון להספיק הרבה בזמן קצר מדי; ואף קביעת deadline פנימי בנוסף לזה החיצוני. אנשים אלו נוטים לתאר את התנהלותם במהלך משימות במשפטים כגון "הייתה לי מודעות גבוהה לזמן שעבר".

בצוות עבודה בו קיימים אנשים משני סוגי אישיות אלו, נוכחות של אדם עם דחיפות זמן גבוהה גוררת נוקשות יתר בצוות, גם אם הצוות צריך להיות יצירתי (כמו צוותי מחקר ופיתוח, משרד פרסום). בצוות זה לא תהה חלוקה לעבודה על מספר משימות במקביל, ובמקום זאת יהיה ניסיון לעבוד בטור, משימה אחת אחרי השנייה. אנשים השייכים לצוות והם בעלי דחיפות זמן גבוהה, יזכירו לעמיתיהם כל הזמן את הזמן שחולף.

עשויה להיות התנגשות בין אנשים בעלי סוגי אישיות שונים בממד דחיפות הזמן, וזו מובילה למתחים בגלל חוסר במילון מושגים משותף בתחום תפיסת הזמן.

פרספקטיבה על הזמן
פרספקטיבה מתייחסת לנקודת מבט מסוימת, הסתכלות ממקום ספציפי לעבר המטרה, ולא ממקום אחר.

פרספקטיבה על הזמן יכולה להיות מושפעת מגורמים גנטיים, תרבותיים, דתיים, מחינוך, ממשפחה, מעבר תעסוקתי, ועוד.

כידוע, ציר הזמן נע בין העבר, ההווה והעתיד, וכך מתקיים גם בציר פרספקטיבת הזמן, הנחלק ל:
 פרספקטיבת זמן עבר – אחד התסמינים של הפרעת דחק פוסט טראומטית הוא לחוות מחדש אירועי עבר 
 פרספקטיבת זמן הווה – אנשים בעלי פרספקטיבת זמן הווה נוטים להאמין שפעולות בהווה לא משפיעות רבות על העתיד, כלומר שפעולה מסוימת לא מגדילה את ההסתברות שמטרה עתידית תושג. אנשים בעלי פרספקטיבה זו נוטים להשתמש במושג "למה לעשות היום את מה שאפשר לעשות מחר?". אנשים אלו חושבים שזה מיותר לעשות תוכניות עתידיות, לוקחים יותר סיכונים ופועלים באימפולסיביות. בעל אישיות כזו ידחה ביצוע פעולות עד לרגע האחרון, דבר שיכול להוביל לחוסר עמידה בזמנים או לביצוע המטלה שלא על הצד הטוב ביותר. כאשר אדם כזה שייך לצוות עבודה, הוא גורם לצוות להיות פחות ממוקד אסטרטגית, לאחר בהגשת המטלות ולנהוג באימפולסיביות.
 פרספקטיבת זמן עתיד – אנשים בעלי פרספקטיבת זמן עתיד מאמינים שפעולה שנעשית בהווה מגדילה את ההסתברות שמטרה עתידית תושג. אנשים אלו הם מאוד מוכווני מטרה, בעלי יכולת גבוהה משל אחרים להסיק על תוצאות עתידיות, נוהגים להכין רשימות, משתמשים ביומן, ונוטים לענוד שעון. כשיש בצוות עבודה יותר אנשים מסוג זה, הצוות נוטה להיות "גמיש" יותר, ועושה יותר שינויים באסטרטגיות החשיבה שלו.

ארבעה טיפוסי אישיות בתחום תפיסת הזמן
שילוב שני סוגי הטיפוסים שתוארו בכל אחד משני הממדים, יוצר ארבעה טיפוסי אישיות:
 המארגן (Organizer) – בעל דחיפות זמן גבוהה ופרספקטיבת זמן עתיד. מתאפיין במודעות גבוהה לזמנים, בצורך בארגון משימות ומטלות, ובצורך רב בהישגים גבוהים.
 הדוחס (Crammer) – בעל דחיפות זמן גבוהה ופרספקטיבת זמן הווה. מתאפיין במודעות גבוהה לזמנים, בצורך בהפעלת שליטה, בצורך רב בהישגים גבוהים, בתחרותיות ובסבלנות מועטה ועצבנות.
 המספר והמשתף (Relator) – בעל דחיפות זמן נמוכה ופרספקטיבת זמן הווה. מתאפיין בתשומת לב מועטה לזמן שחולף, תשומת לב מועטה ל-Deadline, בעל התנהגות אימפולסיבית, נוטה להתרכזות ביעדים בהווה וכן להתרכזות ביחסים בינאישיים.
 בעל-המעוף (Visioner) – בעל דחיפות זמן נמוכה ופרספקטיבת זמן עתיד. מתאפיין בתשומת לב מועטה לזמן שחולף, בתשומת לב מועטה ל-Deadline, בהתנהגות אימפולסיבית ובהתרכזות ביעדים עתידיים.

גורמים חיצוניים
כשפרט, או צוות, מקבל משימה, מלבד תיאור המטלה שעליו לבצע, נאמר לו מה הוא מועד ההגשה, ה-Deadline. תיאור הזמן שנותר לביצוע המטלה יכול להיעשות במספר מסגרות תיאור. במידה ונאמר לאדם שיש לו "עוד 4 דקות להשלמת המשימה", עשויה להיווצר אצלו התחושה שיש לו עוד הרבה זמן לביצוע המטלה, ואז הוא עשוי להתרכז בהווה, ולהסתכל "קדימה" לעתיד. לחלופין, כשנאמר לו שנותרו "רק עוד 4 דקות להשלמת המשימה", מועברת הרגשה שנשאר מעט זמן לביצוע המטלה, ואז הוא עשוי להסתכל "מהעתיד" אחורה. כך, על ידי שימוש במסגרות, ניתן ליצור את צורת החשיבה המתאימה למאפיין אישיותי מסוים – הצגת הזמן הנותר לביצוע המשימה כ"קרוב" (פרספקטיבת זמן עתיד), או כ"רחוק" (פרספקטיבת זמן הווה).

המסגרת שניתנת למשימה משפיעה גם על הביצוע בה: כשהזמן הנתפס הוא מועט, אנשים מספיקים לסיים את המטלה בזמן (או לפני הזמן); ואילו כשהזמן שנתפס הוא רב, אנשים נוטים לא להספיק את המשימה שניתנה להם. מסגרות של זמן שעבר מעבירות מסר של זירוז (וכדאי לבחור בהן במצבים בהם אין עמידה בזמנים). מסגרות של זמן שנותר מעבירות מסר מרגיע, שניתן להוריד את קצב העבודה (וכדאי לבחור בהן במצבים בהם יש עמידה בזמנים).

עיוותים בתפיסת זמן
רגש ותפיסת זמן
מחקרים בפסיכולוגיה ובנוירו־מדע מצביעים על כך שרגשות חיוביים ושליליים משפיעים על מנגנונים מוחיים הקשורים לתפיסת זמן, ולעיתים יוצרים פער בין הזמן כפי שהוא נחווה באופן פנימי לבין הזמן האובייקטיבי הנמדד.

רגשות שליליים כגון פחד, חרדה ומתח נוטים להאט את תחושת הזמן, כך ששניות בודדות עשויות להיתפס כפרקי זמן ממושכים. לעומתם, רגשות חיוביים כגון שמחה, אהבה או התלהבות עשויים להוביל לתחושת זמן מקוצרת ולתחושה שהזמן "חולף במהירות".

תפיסת הזמן מערבת אזורים מוחיים שונים, ובהם האמיגדלה, המעורבת בעיבוד רגשות של פחד, ומערכת הדופמין, הקשורה לרגשות חיוביים. גם "השעון הפנימי" – מנגנון נוירולוגי האחראי על מדידת זמן פנימית – מושפע מרמות העוררות הרגשית.

לתופעה זו יש השלכות בתחומים כמו פסיכולוגיה קלינית, חינוך, עיצוב חוויות משתמש וחקר קבלת החלטות. בהפרעות נפשיות כמו חרדה ודיכאון ניכרים לעיתים עיוותים בתפיסת הזמן. לעומת זאת, בסביבות חיוביות, רגשות כגון עניין והנאה עשויים להגביר ריכוז ולגרום לתחושת זמן מקוצרת, כפי שקורה במצבים של זרימה (Flow).

 קישורים חיצוניים 

 גיל גרינגרוז, זמן פסיכולוגי – מדוע תפיסת הזמן שלנו כה מעורערת?, הומו סאפיינס.
 דן אריאלי, על ההשפעה של תפיסת הזמן על קבלת החלטות בהווה בנוגע להשלכות עתידיות – הרצאה מאתר 12 דקות 


 The Origin of Consciousness – How Unaware Things Became Aware – על התפתחות התודעה והמודעות של אורגניזמים לסביבה מתוך יכולת התנועה והצורך במזון. הסרטון כולל הסברים על שלבים שונים של התפתחות התודעה כמו ראייה ותפיסה חזותית, ייצוג מידע, זיכרון, קביעות, תפיסת זמן, דחיית סיפוקים, תאוריה של תודעה ושפה  



 הערות שוליים 

קטגוריה:תפיסה
קטגוריה:פסיכולוגיה חברתית
קטגוריה:קבלת החלטות
קטגוריה:זמן: היבטים חברתיים ופסיכולוגיים