ריצת 3000 מטר מכשולים

ריצת 3000 מטר מכשולים היא תחרות באתלטיקה הכוללת ריצה לאורך 3,000 מטרים, שבמהלכה על הרצים לעבור 35 פעמים מכשולים, שגובהם הוא 91.4 ס"מ לגברים או 76.2 ס"מ לנשים. בניגוד למרוצי משוכות, מכשולים אלה כבדים ובנויים כך שלא ניתן להפילם. בסמוך לאחד המכשולים נמצאת בריכת מים שאורכה 3.66 מטרים ועומקה המרבי, בסמוך למכשול, הוא 70 ס"מ, והיא נעשית רדודה יותר ככל שמתקרבים לקצה.
חוקים
מספר הסיבובים בריצה משתנה בהתאם למיקום מכשול המים - בצידו הפנימי של המסלול, או בצידו החיצוני. בעת הזינוק הרצים מתפרסים על כל המסלולים, אך מתחילת הריצה יכולים לעבור לרוץ בכל מסלול שירצו. על הרצים לעבור עשרים ושמונה מכשולים רגילים ועוד שבעה מכשולי מים ללא קשר למספר הסיבובים. לרצים מותר לדרוך על המכשול בשביל לעבור אותו, מה שנפוץ בעיקר במעבר מכשולי המים.

היסטוריה
שמאל|ממוזער|230px|מרוץ מכשולים באולימפיאדת לונדון (1908)
מקורו של הענף באיים הבריטיים. רצים התחרו בריצה בין מגדלי הכנסייה של העיירות השונות, ובדרכם דילגו מעל פלגי מים ואבנים. מגדלי הכנסייה נבחרו כנקודות המוצא והסיום משום שאלה נראו למרחוק, וניתן לזהותם בקלות. עד היום, מכונה הענף באנגלית "Steeplechase" - פירוש המילה "Steeple" הוא "מגדל כנסייה".

באופן ממוסד יותר, ראשיתו של הענף ב-1860, אז ארגנה אוניברסיטת אוקספורד מרוץ מכשולים לאורך שני מייל. ב-1865 עבר המרוץ למסלול שטוח, כמקובל בימינו. המרוץ הפך לתחרות אולימפית באולימפיאדת פריז (1900), אז הונהגו שני מרוצים, למרחקים של 2,500 ו-4,000 מ'. באולימפיאדת סנט לואיס (1904) הונהג מרוץ לאורך 2,590 מ' ובוטל המרוץ ל-4,000 מ', ובאולימפיאדת לונדון (1908) הונהג מרוץ לאורך 3,200 מ'. רק באולימפיאדת אנטוורפן (1920) התייצב המרחק על 3,000 מ'. מאולימפיאדת מקסיקו סיטי (1968) עד אולימפיאדת ריו דה ז'ניירו (2016), כל המנצחים במרוץ היו קנייתים, למעט באולימפיאדת מונטריאול ואולימפיאדת מוסקבה, אותן החרימה קניה. באולימפיאדת טוקיו (2020) ניצח רץ מרוקאי, והרץ הקנייתי הראשון זכה רק במדליית הארד.

ריצת 3000 מטר מכשולים לנשים התקיימה לראשונה באליפות העולם באתלטיקה שנערכה בהלסינקי ב-2005. המנצחת, דורקוס אינזיקורו מאוגנדה הייתה האתלטית האוגנדית הראשונה אי פעם שזכתה במדליית זהב באליפות עולם באתלטיקה. ריצה זו לנשים, נוספה לתוכנית האולימפית באולימפיאדת בייג'ינג (2008). המנצחת הייתה גולנארה סאמיטובה מרוסיה, שאף קבעה בה את שיא עולם וגם הייתה לאישה הראשונה שרצה בפחות מ-9 דקות.

 שיאים 
 שיא עולם 
שיא העולם לנשים שייך לביאטריס צ'פקואץ' () בתוצאה של 8:44.32 דקות, נקבע בתחרות ליגת היהלום במונקו ב-20 ביולי 2018
שיא העולם לגברים שייך ללאמצ'ה גירמה ()  בתוצאה של 7:52.11 דקות, נקבע בתחרות ליגת היהלום שנערכה בפריז ב-9 ביוני 2023.

 שיא אולימפי 
השיא האולימפי לנשים שייך לגולנארה סאמיטובה () בתוצאה של 8:58.81 דקות, נקבע באולימפיאדת בייג'ינג, סין, 2008
השיא האולימפי לגברים שייך לקונססלוס קיפרוטו () בתוצאה של 8:03.28 דקות, נקבע באולימפיאדת ריו, ברזיל, 2016

 שיא ישראל 
השיא הישראלי לנשים שייך לאדווה כהן בתוצאה של 9:29.74 דקות, שנקבע ב-12 באוגוסט 2018 באליפות אירופה שנערכה בברלין.
השיא הישראלי לגברים שייך לאיתי מגידי בתוצאה של 8:24.14 דקות, נקבע בשנת 2008.

עשר הרצות המהירות בכל הזמנים
מעודכן ל-21 ביולי 2022:

 דירוג תוצאה  אתלטית  לאום  תאריך  מיקום 1 8:44.32  ביאטריס צ'פקואץ'   20 ביולי 2018  מונקו (ליגת היהלום) 2 8:44.39  וינפרד יאבי    30 באוגוסט 2024  רומא 3 8:48.03  פרות' צ'מוטאי    30 באוגוסט 2024  רומא 4 8:52.78  רות ג'בט    27 באוגוסט 2016  סן דני 5 8:53.02  נורה ג'רוטו    20 ביולי 2022  יוג'ין (אליפות העולם) 6 8:54.61  ורקואה גטאצ'ו    20 ביולי 2022  יוג'ין (אליפות העולם) 7 8:55.15  פיית' צ'רוטיץ'    6 באוגוסט 2024  פריז 8 8:56.08  מקדיס אבבה    20 ביולי 2022  יוג'ין (אליפות העולם) 9 8:57.35  ז'קלין צ'פקואץ'   23 ביולי 2023  לונדון 10 8:57.77  קורטני פריירקס    21 באוגוסט 2021  יוג'ין (ליגת היהלום)

עשרת הרצים המהירים בכל הזמנים
מעודכן ל-23 באוגוסט 2021:

 דירוג תוצאה  אתלט  לאום  תאריך  מיקום 1 7:53.63  סאיף סעיד שאהין   8 בספטמבר 2004  בריסל 2 7:53.64  ברימין קיפרוטו    22 ביולי 2011  מונקו (ליגת היהלום) 3 7:54.31  פול קיפסילה קואץ'   31 במאי 2012  רומא 4 7:55.28  בראהים בולאמי    24 באוגוסט 2001  בריסל 5 7:55.72  ברנרד ברמסי    24 באוגוסט 1997  קלן 6 7:55.76  אזקייל קמבוי    22 ביולי 2011  מונקו (ליגת היהלום) 7 7:56.16  מוזס קיפטאנוי    24 באוגוסט 1997  קלן 8 7:56.81  ריצ'רד מטילונג    11 במאי 2012  דוחא 9 7:57.29  רובן קוסגיי    24 באוגוסט 2001  בריסל 10 7:58.15  סופיאן אל-בקאלי    27 באוגוסט 2018  מונקו (ליגת היהלום)

קישורים חיצוניים

הערות שוליים

קטגוריה:אתלטיקה: ריצות