ראג'ה יוגה

רָאגַ'ה יוֹגַה היא יוגה שעוסקת בשליטה בהכרה. כיוון שהראג'ה יוגה עוסקת בשליטה בהכרה היא אחד מהשבילים היוגיים המרכזיים.

מקור המילה משפת הסנסקריט: राजयोग-rājayoga, ופירושה המילולי "היוגה המלכותית".

 מהות הראג'ה יוגה 
ראג'ה יוגה כוללת טכניקות של תרגילי ריכוז ומדיטציה על מנת להגיע לחוויה של האמת ובסופו של דבר לשחרור, המתואר בהגות ההינדית כמוקשה (moksha). היוגים ממשילים את החומר של ההכרה לאגם; הגלים על פני האגם מתוארים כגלי המחשבות. הקרקעית של האגם היא הנשמה שאותה מנסה לחוות היוגי. כמו שכדי לראות את הקרקעית גלי האגם צריכים לשקוט, כך גם היוגי מתאמן להשקיט את גלי המחשבה על מנת לחוות את הנשמה. על פי הבנה זו, כאשר האדם משקיט את גלי המחשבה שלו הוא יכול לראות ולחקור את עולמו הפנימי. הנשמה מתוארת כ-"סאט צ'יט אננדה", "קיום מוחלט, נועם מוחלט, ידע מוחלט", והיא תמצית האושר אותו מחפש האדם (ראג'ה יוגה, סוואמי ויווקננדה). הראג'ה יוגה מתארת את התהליכים הפנימיים המתרחשים בהכרה של האדם. תרגול סדיר בראג'ה יוגה אמור להקנות למתרגל ריכוז גבוה ושקט נפשי.

 שלבי התרגול 
על תלמיד הראג’ה יוגה לטפס צעד אחר צעד לפי סדר ידוע מראש הכולל שמונה שלבים. שני השלבים הראשונים כוללים עבודה על המידות המוסריות:

 1. יאמה 
תרגולים כגון אי פגיעה, אמיתות, אי גניבה, טהרה מינית ואי חמדנות.

 2. ניאמה 
תרגולים כגון נקיות פנימית וחיצונית, הסתפקות, לימוד פנימי וחיצוני, היכנעות. 

 3. אסאנה 
תנוחות גוף בתרגול על מנת לשלוט בהיבטים הסטאטים של הגוף (כגון כאב ותחושות), וכדי לבנות יכולת להתקדם לתרגולים מתקדמים בראג'ה יוגה.

 4. פרנאיאמה 
תרגולי נשימה, ושליטה בהיבט הדינמי של הגוף.

 5. פראטאיארה 
שליטה בחושים כדי לשלוט על ההכרה ולרכוש עוצמה.

 6. דהארנה 
דהארנה - ריכוז.

 7. דאיהאנה 
דאיהאנה - מדיטציה (המדיטציה התפשטה מאוד במערב).

 8. סמדהי 
סמדהי - מצב של תודעת-על שבו מגיעים לשחרור ולחוויית אחדות.

 היסטוריה 
הכתב העתיק שמתאר את שלבי התרגול בראג'ה יוגה הוא הסוטרות של פטנג'לי  שנכתבו על ידי פטנג'לי מהארישי בין 450 לפני הספירה ל-500 שנים לספירה. פטנג'לי כותב בסוטרה השנייה שלו שיוגה היא הפסקת כל גלי ההכרה. בסוטרה השלישית הוא כותב: "בזמן הזה (כשגלי המחשבה דוממים), נח המתבונן בטבעו האמיתי" (דיווננדה, 1998, עמ’ 147).
קישורים חיצוניים

הערות שוליים

קטגוריה:ערכים שבהם תבנית בריטניקה אינה מתאימה
קטגוריה:מדיטציה
קטגוריה:הינדואיזם
קטגוריה:יוגה