Barasa da nauyi

Dangantakar da ke tsakanin shan barasa da nauyin jiki shine batun binciken da bai dace ba. Abubuwan da aka gano na waɗannan binciken sun bambanta daga haɓakar nauyin jiki zuwa raguwa kaɗan a tsakanin matan da suka fara shan barasa .   Wasu daga cikin waɗannan nazarin ana gudanar da su da batutuwa masu yawa; daya ya shafi kusan 8,000 da kuma wasu batutuwa 140,000. [ <span title="This claim needs references to reliable sources. (December 2023)">abubuwan da ake bukata</span> ]

Abubuwan da aka gano ba su da tabbas saboda barasa kanta tana ɗauke da adadin kuzari bakwai a kowace gram, amma bincike ya nuna cewa jiki yana fitar da kashi 70-80 ne kawai na wannan saboda thermogenesis, don haka adadin adadin kuzari da za a iya amfani da shi yana tsakanin calories 5 zuwa 6 a kowace gram na barasa .

A cewar bita na Jami'ar Cambridge, sakamakon binciken ba lallai ba ne yana nufin cewa mutanen da ke son rage kiba su ci gaba da shan barasa saboda bita "yana nuna cewa manya ba sa ramawa daidai da kuzarin barasa ta hanyar cin ƙasa da ƙasa, kuma ƙarancin ƙarancin barasa na iya haifar da haɓakar cin abinci."  Saboda waɗannan bambance-bambance a cikin binciken, dangantakar da ke tsakanin barasa da nauyi ya kasance ba a warware ba kuma yana buƙatar ƙarin bincike.

Ana tunanin abubuwan da suka shafi halittu da muhalli suna taimakawa wajen shaye-shaye da kiba .  Abubuwan da ke tattare da ilimin lissafi tsakanin cin abinci mai yawa da yawan shan barasa sun ba da haske kan dabarun shiga tsakani, irin su magungunan magunguna waɗanda zasu iya taimakawa waɗanda ke fama da duka biyun. Wasu daga cikin sunadaran siginar kwakwalwa waɗanda ke daidaita yawan cin abinci da kiba suma suna daidaita shan barasa mara ƙarfi.  An gano wasu abubuwan da ke haifar da abinci da shan barasa . Melanocortins, rukunin sunadaran sunadaran sigina, ana samun su suna da hannu a cikin cin abinci da yawa da kuma shan barasa . 

Wasu nau'ikan amfani da barasa na iya ba da gudummawa ga kiba . Wani bincike da aka gudanar ya gano masu shan haske akai-akai (kwana uku zuwa bakwai na sha a mako, sha daya a kowace rana) suna da ƙananan BMI fiye da sau da yawa, amma masu shan nauyi.  Ko da yake adadin kuzari a cikin ruwa mai dauke da ethanol na iya kasa haifar da tsarin ilimin lissafi wanda ke haifar da jin dadi a cikin gajeren lokaci, dogon lokaci, masu shayarwa akai-akai na iya ramawa ga makamashi da aka samu daga ethanol ta hanyar cin abinci kadan . 

 Manazarta