Efo riro

Efo riro (Yoruba: ẹ̀fọ́ riro) miyar kayan lambu ce kuma miya ce ta al'ummar Yarabawa na yammacin Najeriya. Kayan lambu guda biyu da aka fi amfani da su wajen shirya miya su ne Celosia argentea (ṣọkọ̀ yòkòtò) da Amaranthus hybridus (ẹ̀fọ́ tẹ̀tẹ̀).

 Sinadaran 
Sinadaran da ke cikin ẹ̀fọ́ riro sun bambanta, musamman waɗanda ake haɗa nama, to amma wasu abubuwan gama gari sune:

 Naman sa
 Tafiyar saniya (shaki)
 Fatar saniya (ponmo)
 Kifi mai kyafaffen
 Busasshen kifi
 Man dabino
 Celosia argentea ko kore amaranth
 Barkono (jajayen barkono ko barkono)
 Crayfish na niƙa
 Albasa
 Bouillon cubes
 Farin wake
 Gishiri

 Rakiyar kayan abinci 
Ana yawan cin Ẹ̀fọ́ riro da abinci na ɗan Najeriya ya haɗiye kamar eba, dayan dawa, ko fufu. Sauran abincin sitaci kamar shinkafa da dafaffen plantain suma ana iya ci dasu.

 Manazarta