خرما

خواص
خرما يا به انگليسی DATES ميوای ایسه بسيار مقوی ، که مواد معدنی زیادی مثل آهن ، پتاسيم ، روی ، منگنز، و ويتامين A – B - E داره .

صد گرم خرمای تازه دارای 163 کيلو کالری 0.9 گرم پروتئين ، 0.3 گرم چربی ، 38 گرم گلوسيد ، 30 ميلی  گرم فسفر ،1.3 ميلی گرم آهن ، 51 ميلی گرم کلسيم و 10 ميلی گرم ويتامين C ایسه. 


صدگرم خرمای خشک دارای 300 کالری ، 2 گرم پروتئين ، 0.6 گرم چربی ، 73 گرم گلوسيد ، 60 ميلی گرم گوگرد، 50 ميلی گرم فسفر، 650 ميلی گرم پتاسيم ، 65 ميلی گرم منيزيم ، 70 ميلی گرم کلسيم ،2 ميلی گرم آهن ، 2/2 ميلی گرم نياسين ، سديم و اونه ويتامين A قابل توجه نیه.

بیرون پیوندان
 پارسی طب

عکسان

رده : زیست