Zan zhuang

Zan zhuang (站椿, estar coma un poste) é un método de adestramento en moitas artes marciais chinesas que usan posturas estáticas na meditación para desenvolver a paciencia, dar forza nas pernas, compasar a respiración e centrarse no interior. A variedade máis coñecida é ma bu (馬步) ou postura de cabalo.

Categoría:Artes marciais